EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: vechera  (Read 2592 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dejan82

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
vechera
« on: August 04, 2009, 06:40:02 PM »
pitanje: da li da jedem UH posle PWM-a sa nekim mesom ili je mozda bolje da jedem samo meso bez ichega(ovaj obrok mi je odma pre spavanja ) ? ako je bolje da jedem UH sa mesom recite mi koje UH da uzimam za vecheru .. molim pomoc

Offline milanceolympia

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 684
  • Gender: Male
Odg: vechera
« Reply #1 on: August 05, 2009, 01:11:02 AM »
ima sve vec ispisano...
al ajd...
ako je before bed onda bez komplexnih...
samo vlakna neka...i meso...i sir neki mozes npr..

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: vechera
« Reply #2 on: August 05, 2009, 02:07:24 AM »
pitanje: da li da jedem UH posle PWM-a sa nekim mesom ili je mozda bolje da jedem samo meso bez ichega(ovaj obrok mi je odma pre spavanja ) ? ako je bolje da jedem UH sa mesom recite mi koje UH da uzimam za vecheru .. molim pomoc


zavisi ako ne preterujesh sa dextrozom u pwmu moze neshto uh posle treninga .. samo prorachunato i umereno da ne zavrshi u salu
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline dejan82

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: vechera
« Reply #3 on: August 05, 2009, 07:55:07 AM »
dextrozu nisam koristio nikada ... kolega sa posle mi je rekao da ta dextroza nije za gojazne ljude, kao podize insulin i stvaraju se masne naslage... ja sam bio 115kg na visinu 173 .. sada sam 78kg i ne bi da se ugojim ni po koju cenu .. ocu josh 5 kila da smrsham pa posle samo lagano odrzavanje..


Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: vechera
« Reply #4 on: August 05, 2009, 08:14:22 AM »
idealno bi bilo,bez obzira da li si gojazan ili dobro racunas dovoljnu kolicinu uh za tako kasne sate..ali sto rizikovati..
kombinacije
meso i salate
belanca
sira
belnca i sira
tunjevina
riba i salata

i jos neke kombinacije koje mogu da proizilaze iz ovoga ispisanog
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap