Login with username, password and session length
0 Members and 11 Guests are viewing this topic.
momentalno uzimam samo ribino ulje jet to ok ?
Stvar izbora.......
Malo proteina imas, ubaci neko belo meso za rucak. Taj jogurt ako vec pijes mozes piti ujutru, a posle ubaciti jos neki protein, uvece sir. Sto se treninga tice, moj savet je na prazan stomak ako imas mogucnosti i ako ti odgovara.
ti u prva dva obroka uopšte nemaš proteinea to ti je najpotrebnija i najbezbednija (u smislu dobijanja sala) namirnica na dijeti