hej ljudi,nisam se duze javljala, iskrsli mi neki problemi...nisam ni ishranu postovala no tu sam opet
danasnji jelovnik
8h riba stuka
11h ponovo stuka
15h kukuruza, bez secera i dodataka jer sam je sama pravila
planiram jos piletinu veceras
inace imam onaj kucni bicikl i trebam savet oko njega, naime posto se bavim plesom jako mi je bitna gipkost, tako da se redovno mada ne bas svaki dan istezem, no primetila sam da se nakon 30 min. voznje bicikla jakkooo teze istezem i slabije,duplo krace...volela bih da ovi kg odu sto pre, mozda uz pomoc bicikla ali sta da radim onda sa spagom koju npr. znatno teze uradim nakon nekoliko dana voznje bicikla jer mi se skratise misici, ja uporno posle toga se istezem oko 20 min. cak ali uzalud, skracenje je bas primetno