EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)  (Read 88954 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Vinsanity

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 609
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #10 on: June 08, 2008, 10:57:59 PM »
... a koliko onda izgradimo max mi koji vezbamo na "suvo" 50 g maybe???

Ja vezbam na suvo vec par godina (mada vrlo neredovno i sa velikim pauzama, sada sam prvi put vezao 4 meseca :nonono:) i sve sto dobijam je definicija, a kao trudim se da dobijem 3-5kg misica. Visok sam 193cm i vec duze vreme ne mrdam sa 90kg, jednostavno ne moze bez kvalitetne ishrane i suplementacije a nema se ni za jedno ni za drugo. Mada, s obzirom da jedem malo vise nego hrcak, uopste nisam nezadovoljan, bar imam izgled za plazu :rolleyes01:
#15 Vince Carter

Offline Cezar

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 29
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #11 on: June 08, 2008, 11:11:27 PM »
ja uspevam da izdvajam za ishranu po2.5g proteina po kg me ispadne kad sve preracunam....e sad dal je pametno izbaciti nesto cvrste hrane i da uzmem npr whey dal bi imo bolji ili losiji napredak???

Offline CRonaldo

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1642
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #12 on: June 08, 2008, 11:19:39 PM »
Cvrstu hranu ne izbacuj nikad  ;) Tako svi misle kao ne ide im da jedu toliko pa kao kupice kreatin itd i resena stvar  :) Jbg odvajaj pare od dzeparca, zaradi ih nekako nem pojma.Ja recimo svaki dinar od kusura cuvam.Evo skupio sam 500din u gvozdenjacima za nedelju dana :) Znaci kad imas volje sve se moze.I cinjenica je da sto vise hoces da napredujes u misicnoj masi moras vise proteina da unosis.A suplementacija samo kad je ishrana na nivou.A sto se tice whey proteina ako skupis para skupis bice super ako ne nista cepaj po hrani.Ja recimo samo posle treninga u pwm-u pijem whey, znaci cvrsta hrana je najbitnija!
"No man has a right to be an amateur in the matter of physical training....what a shame it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable." Socrates 470-399 B.C.

Offline jankerr

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 40
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #13 on: August 24, 2008, 04:10:13 PM »
Nisam odavno procitao nista bolje iz oblasti treninga,i slazem se da nije problem samo u novcu najcesce je nedostatak volje i losa kombinacija treninga i oporavka,i nejasno definisani ciljevi(brate ja radim za masu,definiciju,eksplozivnost,okretnost,tucem dzak..)
jankerr

Offline Vojkan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 444
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #14 on: August 24, 2008, 05:03:43 PM »
Nekada su to nametnuti ciljevi,ne moraju da budu stvar izbora.Ne idu u teretanu samo profi bodibilderi.
" Lisica mnoge varke zna, divlji vepar jednu, ali vrednu. "

Offline LazarSD

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 104
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #15 on: September 16, 2008, 07:40:27 PM »
tnx  Kosuta izvukao sam owde ono sto mi je najvise potrebno :clap: :yes:
NatuRaL fReaK!!! Handball fTw!!!

Offline LuCifeR

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 109
  • Gender: Male
  • Bolje biti VELIK nego nebiti!
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #16 on: September 16, 2008, 09:48:50 PM »
 :respect: :respect: :respect: :respect: :respect: :respect:

Matori pa ovo je vrh text, dajte moderatori ako ovo ne treba da postane top nista nije za top!
Bolje biti VELIK nego nebiti!

Offline mladenevergreen

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #17 on: December 01, 2008, 07:54:17 PM »
 :clap:

Offline Swat

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 544
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #18 on: December 01, 2008, 08:54:25 PM »
Stvarno nikad nisam video bolji tekst, svaka cast! :clap:

Offline Furious

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 92
  • Gender: Male
Odg: Kako da napravite svoj program treniranja (kompletno objasnjenje)
« Reply #19 on: December 04, 2008, 09:40:27 AM »
text za svaku pohvalu  :yes:  :yes:
"What u can imagine,u can achieve it!"