EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: Miodrag96 on September 23, 2013, 07:53:30 PM
-
Cao,imam 16 godina i zeleo bih da imam savrseno telo ali ne znam sta tacno da radim. Pre podne sam u skoli a popodne imam trening fudbal-a a zatim teretana. Kako da se hranim? Da li da kada dodjem iz skole da se najedem teletinom ili drugim proteinima i isto tako i posle treninga ili? Kako da napravim najbolji raspored? Imam 70 kg i zeleo bih lepu definiciju tela. :)