EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => Topic started by: cancer89 on May 07, 2009, 12:32:01 PM

Title: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: cancer89 on May 07, 2009, 12:32:01 PM
Pre treninga pojedem 100-150 g mlevene plazme sa mlekom i napravim shejk u kome stavim 3dl mleka,1 bananu,malo plazme i 2 shtangle cokolade (za kuvanje).Zatim oicno pojedem neku pastu (spagete sa sirom i tunu,makarone...)...

Dali je ov ok i da li unosim isuvise secera???

Hvala!  :)
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: tenssa on May 07, 2009, 12:41:36 PM
Pojedi kompleksne Uh, a ne plazmu i slicne gluposti...
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: Zeka on May 07, 2009, 12:47:05 PM
Ej, to ti je losa navika sa mlekom i plazmom pre treninga (mada i generalno, ne samo pre...) -  i ja sam bio navucen na to ali kad sam se reaktivirao odmah sam izbacio. Slatko je i donekle masno, a pritom ti ta kolicina mleka opterecuje zeludac bezveze.

Jednom sam se ispovracao najgore radeci cucnjeve nakon sto sam sat i kusur vremena pre treninga isto tako smazao celu plazmu sa mlekom. Nije kriva Plazma, nego mleko, ono se maltene pretvori u kamen pri dodiru sa zeludacnom kiselinom. Pametan uci na tudjim greskama, glup na svojim; ja sam najvise na svojim ucio, pa ti vidi, lol

A inace imas gomilu tema i saveta sta i kako pre i posle treninga, kao i za generalnu ishranu.
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: Milos_Miletic on May 07, 2009, 12:50:04 PM
mnogo secera...To bi ti dalo energiju za prvih pola sata...
Samo komleksne UH cepaj....
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: cancer89 on May 07, 2009, 07:43:45 PM
To mi i kazu svi koje sam i ovako pitao...Hvvala na savetima u svakom slucaju  :yes:
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: lokk1 on May 08, 2009, 03:37:17 AM
Quote from: Milos_Miletic on May 07, 2009, 12:50:04 PM
mnogo secera...To bi ti dalo energiju za prvih pola sata...
Samo komleksne UH cepaj....

nije problem u tome .. nego u drkanju insulina koje ce se obiti o glavu svakom .. samo pitanje vremena
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: Milos_Miletic on May 08, 2009, 12:58:12 PM
Quote from: lokk1 on May 08, 2009, 03:37:17 AM
nije problem u tome .. nego u drkanju insulina koje ce se obiti o glavu svakom .. samo pitanje vremena
Kako nije problem u tome?
Slazem se za insulin,ali nije samo do toga...
Title: Odg: Plazma,shejk od banane,pasta???
Post by: lokk1 on May 08, 2009, 03:01:15 PM
Quote from: Milos_Miletic on May 08, 2009, 12:58:12 PM
Kako nije problem u tome?
Slazem se za insulin,ali nije samo do toga...

pa ima on energije za trening i sa prostim i sa kompleksnim .. nego je onaj osecaj slabosti na treningu 90% sluchajeva hipoglikemija prouzrokovana dizanjem insulina pre samog treninga .. a valjda smo svi nauchili kako insulin radi i shta se deshava sa glukozom kad ga dignete (INSULIN  :lol: :lol: ) .. ahhem .. to je taj uzrok slabosti .. zato kazem da je prob u insulinu