EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga  (Read 10748 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #60 on: July 05, 2014, 03:02:18 PM »
opet ja najgori djak  :hitself: :wallbash1:...  :pullhair:
pokusacu da sklopim nesto za grornji deo od treninga sto su postavljani  :dunno:

Jednoga dana cu i ja nauciti, samo sto taj dan, kako mi se cini, nije bas blizu  ;)

 :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #61 on: July 05, 2014, 03:07:32 PM »
polako, sve se uci, niko se ne rodi pametan, bitno da prihvatas da bez tegova nema napretka
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #62 on: July 05, 2014, 03:19:24 PM »
naravno :) nemam ja problema sa radim sa tegovima, samo kad znam sta da radim :D
ali, sve polako... ovo je extra za 2 meseca... ja u pocetku nisam mogla bukvalno da se mrdnem...
ovaj minus od 10kg se bas vidi, i u ogledalu a i po garderobi  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #63 on: July 12, 2014, 02:49:42 PM »
Dan za merenje  :clap: :clap: :clap:

12. jul mere   Razlika za 7 dana   Razlika od pocetka (03.05)
Tezina  93.9      -1                                     -11.1
Grudi    103       bez promena                     -5
Struk      83         bez promena                   -6
Kukovi   109       -1                                     -8
Butine     68.5      -0.5                               -4.5
Listovi     43.5      bez promena                  -1.5

Veeeeeeliki pozzzz  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #64 on: July 13, 2014, 09:36:27 AM »
Odlicno, za 9 nedelja 11 kg manje. I ako napredak uspori ne posustaj. Neko je lepo rekao: "Vezite godinu dana ciste hrane, sa par izleta i napravicete dobar posao."
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #65 on: July 14, 2014, 06:31:49 PM »
Hvala Milane :) Nema posustajanja, taman sam shvatila kako treba da se hranim i gde sam pravila greske.
A ako zapne ja racunam da vi znate nacin i da se te prepreke predju...  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss:

Offline Andjela74

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 49
  • Gender: Female
Odg: Andjela74_Dnevnik ishrane i treninga
« Reply #66 on: July 21, 2014, 08:22:24 PM »
Zdravo drugari  :)
Da se javim da nisam odustala. Merenje je bilo u subotu, vaga miruje kao i do sada kad je pms (dobro je sto se bar ne povecava). Ja ne brljam i dalje, ali me dere nervoza te rekoh da je iskoristim na pozitivan nacin... tako ubrzah hod i sad za sat na traci predjem 7km  :clap:
A sada par pitanja: za par dana imam neku proslavu pa me interesuje sta vi jedete tako kad podjete negde (pilecih prsa nece biti sigurno ali zato hoce svega sto ne treba); i jos jedno pitanjce sto se sagorevaca tice pozeljno ih je uvoditi kad prestanu rezultati samom ishranom i treningom, je li tako?
Veliki pozzzz  :blowkiss: :blowkiss: :blowkiss: