EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Marko84 on September 06, 2007, 11:48:53 AM
-
da da...idemo redom kazete ovsene ujutru za dorucak zdrave su i nisu stetne(za one na dijeti)-pazi sad ovsene pahuljice 372kalorije,8 proteini,7,5 masti,72,8 prostih ugljenih hidrata i vlaknastih 7 :crazy: i vi to pijete hmm i jos sa mlekom ili jogurtom cccc...idemo dalje Tikica rece da sardina nema nesto proteina hmm sardina ima 17,7 proteina. :yes: a tunjevina ima 21,5 ali ima i masti vise tako da je moj izbor SARDINA jer ima troduplo manje masti a nije neka razlika u proteinima.A da? sta fali virslama?ja ne volim meso,mogu da jedem preradjevine.Rekoste da virsle ne valjaju a po cemu to?Virsle imaju 258kalorije i 12,9 proteina,masti minumum a ugljene hidrate NEMAJU.Eto ko voli ipak zitarice a hoce proteine onda bolje da jede psenicu klice :lol: ima 27 proteina i 287 kalorija i 20 ugljenih hidrata pa uporedite sa ovsenim gore navedenim eto tako to.. :evillaugh:
-
pa ovo je sjajan info!!!!
thnx
-
a zasto krompir pominjete da se jede?
kad on nema nikakve dobre sastojke 87 kalorije,2 proteina,20 prostih ug.hidrata :dunno:
-
samo ti zezaj Pedja :wow:
-
samo ti zezaj Pedja :wow:
pa ne zezam....i ovo za krompir....pa brate..ovo je vise nego sjajno....sta reci na ove info..osim hvala..
ejdino..jos ako bi mogao da nam nabacis onda recimo svoj jelovnik....
mislim..kada si vec uzeo u obizr ne kvalietet svih namirnica koje si nabrojao....onda valjda imas neki jelovnik kojeg se drzis...
mislim..naravno..ako bi hteo da ga podelis sa nama...tj ako niej tajna
-
Ovo za ovsene ti je glupost,jeste da imaju 300 kcal ali to su zdrave kalorije u odnosu na tvoje virsle koje spominjes u koje trpaju soju i ko zna kakva jos sranja.Sto se tice kalorija pa ti moras da uneses odredjen broj kalorija da bi zadovoljio potebe organizma,kako ce to da uradis ako neprelazis 1000-1500 kcal?
-
da da...idemo redom kazete ovsene ujutru za dorucak zdrave su i nisu stetne(za one na dijeti)-pazi sad ovsene pahuljice 372kalorije,8 proteini,7,5 masti,72,8 prostih ugljenih hidrata i vlaknastih 7 :crazy: i vi to pijete hmm i jos sa mlekom ili jogurtom cccc...idemo dalje Tikica rece da sardina nema nesto proteina hmm sardina ima 17,7 proteina. :yes: a tunjevina ima 21,5 ali ima i masti vise tako da je moj izbor SARDINA jer ima troduplo manje masti a nije neka razlika u proteinima.A da? sta fali virslama?ja ne volim meso,mogu da jedem preradjevine.Rekoste da virsle ne valjaju a po cemu to?Virsle imaju 258kalorije i 12,9 proteina,masti minumum a ugljene hidrate NEMAJU.Eto ko voli ipak zitarice a hoce proteine onda bolje da jede psenicu klice :lol: ima 27 proteina i 287 kalorija i 20 ugljenih hidrata pa uporedite sa ovsenim gore navedenim eto tako to.. :evillaugh:
Ovsene pahuljice, neobradjene: pa jedem po 30g, jogurt 180 ml sa 0.5%mm. Ujutru ti treba energija, tih ca. 200 kcal (ukupno) kao od sale potrosim.
Sto se tunjevine i sardina tice, nemoj da mijesas zabe i babe, jedno je preradjevina, drugo svjeza riba. Skuse, sardine, pa i tunjevina jesu masnije, ali ne mnogo, podatci na internetu se razlikuju. Proteini se krecu od 17-20%, u pravu si, nije velika razlika.
Preradjena tunjevina u slanoj vodi ima zanemarljiv postotak masti, sardine isto, ali kad ih jedes u ulju, to je druga prica. Ja sam tek nedavno nasla sardine u slanoj vodi i od tad i jedem, sem kad ih kupim svjeze pa rostiljam.
Mesne preradjevine jesu masne, sorry. Same po sebi nevaljaju! Prosjecno sadrze oko 30% masti, +/-. Sem ako uzmes neku light verziju, koja ima jos 100njak raznoraznih E-dodataka...Ne volis meso, a volis kobasice, pa normalno, zato mesna industrija raste, jer smo se svi "navukli" na raznorazne konzervanse i umjetne ukuse, previse soli...da nam obicna pileca prsa dodju bezveze. Nemoj da me pogresno shvatis, i ja pricam iz iskustva. Virsle ce ti paliti ako se bacis na Atkins, dok ne skines odredjene kile. Kad dodjes do idealne tezine, milion posto ce ti te masti biti previse...
A o krompiru razmisli jos jednom ;)
Bilo kako bilo, hvala ti za ideje, na kraju odlucuje zdrav ljudski razum i licna procjena...
-
hehe Pedja moj jelovnik :dunno: nemam jedem sta stignem nemam puno vremena da spremam i da razmisljam sta da jedem,radim po ceo dan uvece na trening i tako u toku dana jedem jednom nekad i dvaput nekad i ne jedem i kad jedem jedem na trafici brze hrane eto tako :lol:
-
Eva pa koliko ti onda unosis proteina sa ovsenim kad jedes 30gr a 100gr ovsenih ima 8 proteina ccc 2,5 proteina ccc ee zato ja pijem whey ujutru iako ovde pojedini pisu da ujutru ne valja da se pije jer samo prodje kroz telo nego da uzmem ovsene ehhe...neka samo vi krkajte ovsene ja cu moj whey ujutru :clap:
-
sam whey ne.. :pullhair:
bolje pojedi onda te pare koje si dao za njega ... :pullhair:
-
necu pare da jedem :pullhair: hehe :blowkiss:
-
[uklonila Tikica na osnovu Pravilnika o ucescu na ovom forumu]
-
Pomesaj ti blago meni ovsene sa wheyom ujutru za dorucak To ti je najbolja opcija ;)
-
Ovsene pahuljice, neobradjene: pa jedem po 30g, jogurt 180 ml sa 0.5%mm. Ujutru ti treba energija, tih ca. 200 kcal (ukupno) kao od sale potrosim.
Sto se tunjevine i sardina tice, nemoj da mijesas zabe i babe, jedno je preradjevina, drugo svjeza riba. Skuse, sardine, pa i tunjevina jesu masnije, ali ne mnogo, podatci na internetu se razlikuju. Proteini se krecu od 17-20%, u pravu si, nije velika razlika.
Preradjena tunjevina u slanoj vodi ima zanemarljiv postotak masti, sardine isto, ali kad ih jedes u ulju, to je druga prica. Ja sam tek nedavno nasla sardine u slanoj vodi i od tad i jedem, sem kad ih kupim svjeze pa rostiljam.
Mesne preradjevine jesu masne, sorry. Same po sebi nevaljaju! Prosjecno sadrze oko 30% masti, +/-. Sem ako uzmes neku light verziju, koja ima jos 100njak raznoraznih E-dodataka...Ne volis meso, a volis kobasice, pa normalno, zato mesna industrija raste, jer smo se svi "navukli" na raznorazne konzervanse i umjetne ukuse, previse soli...da nam obicna pileca prsa dodju bezveze. Nemoj da me pogresno shvatis, i ja pricam iz iskustva. Virsle ce ti paliti ako se bacis na Atkins, dok ne skines odredjene kile. Kad dodjes do idealne tezine, milion posto ce ti te masti biti previse...
A o krompiru razmisli jos jednom ;)
Bilo kako bilo, hvala ti za ideje, na kraju odlucuje zdrav ljudski razum i licna procjena...
sve ok..samo atkinsonova dijeta je jedna od glupljih opcija u koju covek tj obicno zxena moze da krene
-
sve ok..samo atkinsonova dijeta je jedna od glupljih opcija u koju covek tj obicno zxena moze da krene
opa pa ti si postao ozbiljan,e a bio si cool tip :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
A mene si nalozio na Atkinsa a Tede?Sreca pa sam odustala :evillaugh: :lol:
-
A mene si nalozio na Atkinsa a Tede?Sreca pa sam odustala :evillaugh: :lol:
pa nisam te ja nalozio,sama si pitala...a nisam ja ni rekao nista protiv,nego ovaj Pedja meni tera kontru :hitself:
-
opa pa ti si postao ozbiljan,e a bio si cool tip :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
takav sam po celom telu :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
A mene si nalozio na Atkinsa a Tede?Sreca pa sam odustala :evillaugh: :lol:
pa nisam znao da se ti i cika tedy poznajete :hitself:
-
pa nisam te ja nalozio,sama si pitala...a nisam ja ni rekao nista protiv,nego ovaj Pedja meni tera kontru :hitself:
Komsija nema opravdanja :lol:
-
hehe Pedja moj jelovnik :dunno: nemam jedem sta stignem nemam puno vremena da spremam i da razmisljam sta da jedem,radim po ceo dan uvece na trening i tako u toku dana jedem jednom nekad i dvaput nekad i ne jedem i kad jedem jedem na trafici brze hrane eto tako :lol:
Pretpostavljam da izgledas kao zver,i da bi trebao da nam ukazes tu cast da postujes svoje fotografije,da mi obicni ljudi vidimo rezultate takvog znanja koje si nesebicno podelio sa nama.....
-
pa nisam znao da se ti i cika tedy poznajete :hitself:
vidi ga sad,ti hoces da mene ubije zena,jel? Alex laze Pedja,sve laze..znas ga uostalom :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
Komsija nema opravdanja :lol:
za sta?? :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
pa nisam znao da se ti i cika tedy poznajete :hitself:
Pa nikako da se upoznamo a bio bi red :yes:
-
za sta?? :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
Pedjaaaaa :hitself:
-
vidi ga sad,ti hoces da mene ubije zena,jel? Alex laze Pedja,sve laze..znas ga uostalom :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
pa sta sam rekao??....samo nisam znao da se poznajte....e .....zar se ti ne bi inzenadio da ja pricam frendly sa irninom molokovom :evillaugh: :evillaugh: :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
i ti bi mene isto pitaio....zar ne
-
Pa nikako da se upoznamo a bio bi red :yes:
a pa evo.....medo je resio sve dvojbe i podrobnosti koje meni bijahu nerazyumne :wallbash1: :wallbash1:
-
pa sta sam rekao??....samo nisam znao da se poznajte....e .....zar se ti ne bi inzenadio da ja pricam frendly sa irninom molokovom :evillaugh: :evillaugh: :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
i ti bi mene isto pitaio....zar ne
a ovo te Grko nagovorio :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: duso prodana :wallbash1:
-
a ovo te Grko nagovorio :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: duso prodana :wallbash1:
ma brate...grko i ne poznaje ni irinu ni medu... :dunno: :dunno: :dunno:..hmmm..ili mozda .....ufffffffff :wallbash1: :wallbash1: :wallbash1:
kako me razbijas...sada si mi dao domaci
-
eh Grko ne poznaje,sto si bre ti brate naivan :hitself:
-
eh Grko ne poznaje,sto si bre ti brate naivan :hitself:
..jesam brate...kao frnacuksa sobarica :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
..jesam brate...kao frnacuksa sobarica :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
znas i francuski? :clap:
-
Virsle imaju 258kalorije i 12,9 proteina,masti minumum a ugljene hidrate NEMAJU.Eto ko voli ipak zitarice a hoce proteine onda bolje da jede psenicu klice :lol: ima 27 proteina i 287 kalorija i 20
ne mozes da poredis virslu i meso.ako razlikujes mesne prerdjevine, one u sebi sadrze odredjeno meso i jos sto sta sto valja i ne valja..vec sam pisao o tome, nemoj da gledate koliko jedan prozivod ima proteina,uh i masti vec od cega je napravljen, to isto vazi i za odredjene proteine..
sastav je bitan ali presudnije od cega se pravi..
ovesne se beru na polju, a kornfleks se pravi od brasna, soli, secera itd..nadam se da shvatas poentu kako treba gledati na sadrzaj pojedine namirnice
-
ne mozes da poredis virslu i meso.ako razlikujes mesne prerdjevine, one u sebi sadrze odredjeno meso i jos sto sta sto valja i ne valja..vec sam pisao o tome, nemoj da gledate koliko jedan prozivod ima proteina,uh i masti vec od cega je napravljen, to isto vazi i za odredjene proteine..
sastav je bitan ali presudnije od cega se pravi..
ovesne se beru na polju, a kornfleks se pravi od brasna, soli, secera itd..nadam se da shvatas poentu kako treba gledati na sadrzaj pojedine namirnice
HEHEHHE..PA STO MU LAKI MALO SLIKOVTIO NE DOCARAS STA SVE STAVLJAJU U RECIMO VIRSLE...
DAKLE....ONO STO BI NORMALNI LJUDI PRILIKOM SVINJOKOLJA BACAJU.....TOGA JE MALO..ALI POSTOJE STVARI KOJE SE BACAJU..E TO SE SVE TRPA U VIRSLE...
PA TAKO FINO ZA DORUCAK DOBIJES..I CREVA,I DZIGERU,I SLEZENU.I REPOVE I P.... OD SVINJE MOZDA I J.... AKO JE MLADA PA NE SMRDI A NIJE STROJENA,PA KOZICE,KUVANE PAPKE...ITD...ITD..ITD..ITD...
SVE U SVEMU....EXTRA MEAL
-
Ja mislim da su svinjska crevca odlicno jelo,ako se dobro isperu-properu....extra za dijetu...A,da,i papci nisu losi...kazu da nemaju nista kalorija u sebi....
-
Nista protiv papaka, ali crevca... :nonono:
Predlazem Marku da jednom skuva skembice (jes' da je to govedina, al' ajde) i kladim se da nikad vise nece pojesti virslu :clap: :evillaugh:
-
Jedna lujka,koja je dolazila kod mene na vezbe,drzeci se Atkinsonove dijete,jela cvarke i to one najmasnije(naravno bez hleba)....zena kaze da je smrsala,to i jeste sustina A.dijete(proteini i masti)....eto,ide zima i svinjokolj,pa ko voli neka izvoli
-
Ovsene pahuljice imaju ukus kartona kojim se pakuju televizori i ostala bela tehnika! Mozda su zdrave ali su odvratne! U ostalom covek je omnivor, tako da njegov digestivni trakt nece dugo trpeti hranu za zeceve. Za dorucak prosarano slaninice, belog luka i po zelji neki sistavac! :clap:
-
Meni ovsene pahuljice imaju ukusuj whey-a i jutarnje rose.
-
Ovsene pahuljice imaju ukus kartona kojim se pakuju televizori i ostala bela tehnika! Mozda su zdrave ali su odvratne! U ostalom covek je omnivor, tako da njegov digestivni trakt nece dugo trpeti hranu za zeceve. Za dorucak prosarano slaninice, belog luka i po zelji neki sistavac! :clap:
jeo si karton sto se pakuju televizori :wow: :wow: :wow:
-
Ne, jeo sam Ovsene pahuljice i stvarno vas ne razumem! :nonono:
-
Retko ko nas moze da razume :lol:
-
Ne, jeo sam Ovsene pahuljice i stvarno vas ne razumem! :nonono:
..
pa dobro.jeo si ovsene...ali kako znas da one imaju okus kartona u koji se pakuju tv ako ga nisi probao??
ja bih pre recimo rekao da imau okus kartona u koji se pakuju vesh masine...ali boze moje..ko ce ga znati....
a ja sam rpobao da jedem taj karton od ves masine...zato akzem.
znaci..ti akokazes da imaju okus kartona u koji se pakuju tv,to znaci da si morao da ga probas....jel tako..tako je..
-
i jos jedno "tako je" :clap:
sad si mi resio misteriju ukusa ovsenih, tebi vise verujem na rec :lol:
-
i jos jedno "tako je" :clap:
sad si mi resio misteriju ukusa ovsenih, tebi vise verujem na rec :lol:
ma hvala..hvala..nema rpoblema..zato smo tu da resimo te vecite misterije jbg. :lol: :lol:
-
Pitaj te teda za ukus...on voli ovsene.... :lol: :lol: :lol:
-
Pitaj te teda za ukus...on voli ovsene.... :lol: :lol: :lol:
pa daaaaaaaaa...samo mene nekako vise podsecaju na stiropor
-
Nije me bilo neko vreme! Ocu da kazem da sam probao karton :hitself: , I imaju ukus kartona!
-
Nije me bilo neko vreme! Ocu da kazem da sam probao karton :hitself: , I imaju ukus kartona!
kada ih kuvas nema sanse da ima bilo kakav ukus, osim ukusa sa cime ih jedes :)