Pa npr ako jedes pirinac, nemoj sa njih ubacivati vlakna...
Taj pirinac treba da napravi skok insulina, a taj skok ce biti manji ako dodas npr brokoli sa njim.
pa nema nesto visok GI pirinac
@ lazic da nisi pomesao umesto GL stavio GI gore ?
Sam dobro skapirao GL je kao nesto ako je nisko jako malo ce se Uh pretvoriti u secer ,a ako je visok GL onda ce puno Uh da se pretvori u secer ??
Sta ce da bude ako odjednom unesem npr 700 gr pirinca ??kolko ce telo da iskoristi ,da li ce da se pretvori u secer ,dal ce samo da prodje kroz sistem,dal ce vise da digne ins nego nekih 100 gr ??