EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Trening za pocetnike  (Read 71497 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Dexy_girl

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 132
  • Gender: Female
  • Glavni mrgud i vetropir
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #10 on: June 05, 2007, 11:14:51 AM »
Pa ako mesec dana radis isto to, mislim da je bar pocetkom sledeceg meseca pozeljno ubacivanje bar po 1 nove vezbe.

Offline tenkyca

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #11 on: September 22, 2007, 07:08:51 PM »
hey tanja...koje vjezbice mi preporucujete da uradim u teretani,za stomak,noge,i straznjicu....s tim da imam 14 godina,znaci pokusavala sam te neke tegove ali su mi preteski,visine sam 168cm i tezine 60 kg i imam problema s desnim koljenom s iskakanjem patellae,steper nesmijem nikako,ali traka i bicikl bez problema...pussa,unaprijed hvala :)http://

Offline Tanja

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 1540
  • Gender: Female
    • www.exyu-fitness.com
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #12 on: September 24, 2007, 08:09:14 PM »
ne stizem da ti odgovorim :)
u teretani bi mogla da radis leg curl, leg ekstenziju ali obe vezbe sa minimalnim tezinama (zbog tog kolena, i napise malo "istoriju" problema)
za tebe bi mozda bile najbolje neke vezbe na parteru i sa loptom za pilates ... kad budem stigla, postavicu ti vezbe
samo malo strpljenja
:flowers:
Srecan je onaj koji je taman toliko pametan da shvati da je glup ;D

Offline Mackolina007

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1046
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #13 on: June 07, 2008, 03:01:21 PM »
@tenkyca

Za noge i zadnjicu ti ej cucanj zakon.
radi sve moguce vrste cucnja...samo ne znam zbog kolena da li smes...ako smes,cucnjevi su zakon... :yes:

pozz

Offline majaaa

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #14 on: August 14, 2008, 04:16:06 PM »
Veoma korisno, zaista sam odusevljena.
Tanja da li mozda mozes da mi kazes koje su vezbe najbolje za stomak.Ostalo je ok, malo treba doduse da se doradi ali stomak ne mogu da sredim nikako  :wallbash1: odkako sam se porodila nikako  ne mogu da ga zategnem  :wallbash1:
Hvala unapred

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #15 on: August 14, 2008, 04:25:44 PM »
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline majaaa

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #16 on: August 14, 2008, 04:48:18 PM »
 :signthankspin:

Offline bellfagor

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #17 on: January 20, 2009, 03:18:37 PM »
dobro ye owo... mada, YA te i yosh neke wezhbice radim wec' mesec i po... nzm dal' sada trebam da radim neshto drugo???

Offline mladi bilder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #18 on: January 20, 2009, 06:49:58 PM »
Ne moras menjati vezbe ali bi trebao sokirati misice sa necim na sta nisu navikli npr.
probaj sa super serijama, opadajucim serijama, rastucim serijama....

Offline lana_bg

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Female
Odg: Trening za pocetnike
« Reply #19 on: February 07, 2009, 11:30:29 PM »
 Tanja citav ovaj trening za pocetnike bolje nije mogao biti objasnjen samo me zanima sa kojom tezinom bucica treba da radi zenski deo populacije 1-2kg ili...