Topic: Najmanje naporna a sa strane dobrog zdravlja, preporucljiva dijeta

[vizionerka]

Zdravo svima. Ja sam novi forumas. Bavim se zdravom ishranom i suplementima pa cu napisati sta je obicno ljudima najmanje naporna a sa strane dobrog zdravlja, preporucljiva dijeta:
- pre podne, do 12h, organizam trazi vocne secere; zato se do 12h preporucuje samo voce i suplementi; jede se jedna vrsta voca (ne salate), a dugu vrstu mozete uzete 2h posle prve, trecu 2h posle druge... i tako do 12h, tj. do podne
- posle podne se jede povrce i ugljeni hidrati; razmak izmedju voca i ovoga treba da bude min 2h; (pod ugljenim hidratima se podrazumevaju zitarice, povrce tipa graska, pasulja, sociva... i hleb a ne kolaci); povrce moze biti spremljeno kako god zelite; treba da imate u vidu da se pirinac ne slaze ni sa jednom vrstom povrca i on se jede sam;
- posle 17-18h se jedu samo belancevine: meso, jaja, sir...i suplementi; izmedju ovoga i prethodnog (povrce i ugljeni hidrati) treba da je razmak najmanje 2h
Znaci, jedete sve, samo ne mesate namirnice. Kolicine nisu ogranicene. Ako zelite da smrsate, izbegavajte kaloricno voce - banane, dinje, kruske, grozdje, smokve, sve vrste belog hleba, masno meso i przene stvari.
Probajte, nije tesko!  

[Lazic]

Pozdrav i dobro dosla..
Nemam nista protiv uvodjena bilo koje dijete, ili preporuke ali samo pod uslovom da mozes to i da ispratis savetima, ako ne mozes onda nema smisla..
meni je jasan ovaj koncept stim da se ja ne slazem u nekim njegovim segmentima, sto ne znaci da to nije dobro ili da je dobro..
voleo bih i ja da sve bude prosto, ali ne moze, zato sto uvek, sve sto se uvede, ima mnogo novih pitanja.. 

[Tanor]

 
  @ vizionerka

 Da li si ti prosla ovu dijetu?Kakvi su bili rezultati ?

[vizionerka]

Jesam i dalje je sprovodim. Pre godinu dana kada sam pocinjala, imala sam 76kg (visoka sam 171cm). Posle nekih 5-6 meseci ove dijete, sam dosla na 65kg i od tada to samo odrzavam. Sad jedem svo voce, bez obzira na njegovu kaloricnost i tezina mi ne raste. Organizam mi se tako privikao na taj rezim da nemam nikakvu nekontrolisanu zelju za hranom. Na primer, pre podne moze ispred mene da stoji najbogatiji svedski sto na svetu, nema sanse da uzmem bilo sta osim voca. Ne zato sto se svesno uzdrzavam, vec mi se prosto to ne jede, ma kako da je primamljijvo. Takodje na zabavama, slavama i sl. jednostavno uzimam ono sto je meni tad na redu da jedem i ne osecam zelju za ostalim. 

[wldnbg]

@vizionarka
Kad kazes "suplementi"-sta podrazumevas pod tim?

[vizionerka]

Pa, mislim da je svima poznato da u hrani vec niz godina ima sve manje onoga sto je potrebno za odrzavanje dobrog zdravlja. Prosle godine su u izvestaju sa pijaca rekli da u limunu nema vitamina C, vec samo limunska kiselina. Ne secam se za ostalo, ali isto je bilo neka katastrofa. A nama dnevno treba preko 600 mikro i makro elemenata. Sad iz iz hrane dobijamo oko 25%. Zato smo podlozni bolestima i nismo dovoljno spremni ni za sta. Znaci, govorim o suplementima kao elementarnim dodacima hrani, tj. o vitaminima i mineralima (pre svega mineralima, njih vise nedostaje), koji moraju biti u nasoj redovnoj upotrebi kao i druga hrana, a moramo ih uzeti preko suplemenata, jer drugi izvor nemamo. Na nasem trzistu ima vise kompanija koje distibuiraju suplemente i prosto treba izabrati za sebe one najkvalitetnije. Necu da napisem koje ja koristim da ne bih pravila reklamu, ali ako te bude zanimalo, poslacu ti na e-mail

[ica-beograd]

Necu da napisem koje ja koristim da ne bih pravila reklamu, ali ako te bude zanimalo, poslacu ti na e-mail

Ako ti nije tesko,posalji meni u privatnoj poruci sta koristis,to me jako zanima,jer treba i meni,jer sam bas u haosu ovih dana sa zdravljem.
Mislim da cak nije problem ni ako to javno ovde napises,jer svi nesto koriste i otvoreno o tome pisu...Pitaj Lazica ustvari ili nekog drugog od moderatora.
 

[wldnbg]

Pa nema sta specijalno da se kaze o mutivitamineralima,a sto vise nije receno u vise tema ovde...Zna se sta je preporucljivo,u zavisnosti od stepena fizickog operecenja...Suplementi su mnoooogo sirok pojam da bi ih neko uopstio i rekao: "suplementi" i da se pod tim nesto podrazumeva....

[Lazic]

pisi slobodno, samo da nije neka kucna radinost koja se pravi po supama..vec ove licencirane i proverene.

[vizionerka]

Pa evo, koristim suplemente kompanije Vision. Radi ih francuska kompanija Arkofarma po farmaceutskom GMP standardu i kriogenom tehnologijom (tehnologija kojom se cuvaju organi za transplataciju i banke sperme). Koriste ih mnogi sportski sampioni, alpinisti, kosmonauti,..., ne kao doping vec kao redovnu hranu. Potpuno su prirodni, tehnologija izrade je omogucila da sve sto su biljke sa plantaza sa "ekoloskim pasosima" napravile ostane potpuno sacuvano. Veoma su kompleksni i daju organizmu svih 600 elemenata koje treba svaki dan da unosimo preko hrane, a ne mozemo jer ih u njoj nema. Na zalost, ne mozemo ni da ih pojedinacno unosimo, jer sve i da znamo koji su, ne znamo u kojim razmerama nam trebaju. Dakle, nije u pitanju proizvod iz serpice sa sporeta (bas mi se svidja primedba za to), vec proizvod veoma visoke nauke. Iako postoje vec 11 godina, kod nas su se pojavili u julu ove godine.