Nisam strucan da bih ti dao odgovore, ali iz iskustva i uspesnih 20 i kusur kg u minisu, puno provedenih sati na forumu... Imas sve na ovom forumu, samo citaj, trazi, pitaj... Sve se vrti oko
Povrca, mesa(pilece belo, nemasna junetina) jaja, sira-naravno bez mm.
jedes puno voca-secer. A, znas gde visak secera/bar nama muskarcima ide?
Ujutru ubaci ovsene pahuljice sa jogurtom 0,5%mm.
I mozes par kuvanih jaja da zadrzis, ali probaj da ne jedes previse zumanaca.
Ti si, smem da kazem ogroman covek, i tebi treba malo vise 'kvalitetnije' hrane da bi organizam funkcionisao, ali, maslac i masan sir ti sigurno nece doneti manji stomak.
Pirinac, krompir su super hranjivi UH. To zadrzi.
Sredi taj 'nocni zivot' i probaj da ti zadnji obrok ne bude kasno uvece.
Znam da se ostali clanovi foruma nece sloziyi sa tim, ali ja govorim iz iskustva. Kada mi zadnji obrok bude najkasnije 21h. I onda cele nedelje se drzim prave ishrane vidi se napredak. Neka to i bude samo voda koju si izbacio, ali, to je znak da je krenulo;)
Eto, malo sam prosirio, i mozda nisam nista konkretno rekao, ali ces videti da svako ima svoje misljenje i stav.
Vezbaj, vezbaj i pravilno se hrani;)
Pozdrav!