EXYU FITNESS FORUM
Trening => [Arhiva] => Problemi sa viskom kilograma => Graveyard => Topic started by: Stojke_99 on July 06, 2009, 04:18:39 AM
-
E ovako, imam 28 godina, u teretani sam manje od 2 godine, visok sam 190 i krecem se izmedju 89kg - 92kg u zavisnosti od faze u kojoj sam :) ... Treniram manje vise svakodnevno ali vise zbog izbacivanja negativne energije nego zbog izgleda...
No, ono sto me najvise muci jeste struk, kako skinuti taj visak posto radim na njemu, necu reci previse ali slabo napredujem. Izbacio sam manje vise hleb iz upotrebe, jedem jako puno mesa, piletinu, ribu... zadnja 4 ne puna meseca sam na suplementima, pio sam 2 meseca ELITE WHEY PRO, a sad WHEY protein... u medju vremenu sam koristio TRIBULUS kao dodatak, GH MAX a sada evo XPAND.. Naravno, sve to vreme ja ne prestajem sa proteinom ... ne pazim puno na ishranu ali sto ne znaci da jedem ne znam kako kaloricnu hranu, sve u nekoj granici normale. Jako puno sam aktivan, i jako malo spavam, u ne zgodno vreme lezem u jos gore vreme ustajem ali sve to zbog posla kojim se bavim... Jako puno vremena mi je trebalo da vratim kilazu koju sam imao pre par godina a to je ova sad koja se krece oko 90 kg.
Sad molim za koji predlog, sta i kako???
Hvala puno!
-
E ovako, imam 28 godina, u teretani sam manje od 2 godine, visok sam 190 i krecem se izmedju 89kg - 92kg u zavisnosti od faze u kojoj sam :) ... Treniram manje vise svakodnevno ali vise zbog izbacivanja negativne energije nego zbog izgleda...
No, ono sto me najvise muci jeste struk, kako skinuti taj visak posto radim na njemu, necu reci previse ali slabo napredujem. Izbacio sam manje vise hleb iz upotrebe, jedem jako puno mesa, piletinu, ribu... zadnja 4 ne puna meseca sam na suplementima, pio sam 2 meseca ELITE WHEY PRO, a sad WHEY protein... u medju vremenu sam koristio TRIBULUS kao dodatak, GH MAX a sada evo XPAND.. Naravno, sve to vreme ja ne prestajem sa proteinom ... ne pazim puno na ishranu ali sto ne znaci da jedem ne znam kako kaloricnu hranu, sve u nekoj granici normale. Jako puno sam aktivan, i jako malo spavam, u ne zgodno vreme lezem u jos gore vreme ustajem ali sve to zbog posla kojim se bavim... Jako puno vremena mi je trebalo da vratim kilazu koju sam imao pre par godina a to je ova sad koja se krece oko 90 kg.
Sad molim za koji predlog, sta i kako???
Hvala puno!
ako hocesh da skinesh struk odradi defku kako treba i to je to .. nema filozofije ... ima na forumu sve objashnjeno o tome ..