DOBRO DOSO
U tom jes problem sto si jako mrsav, i samim tim metabolizam ti je jako usporen,
jel nemas neke misicne mase, e sad bi bilo najbolje da krenes u teretanu, i da pokusas da
dobijes malo na misicima i ujedno pokusas da skines to salo sto imas...
znaci prvo ishrana, mora biti uglavno visoko proteinska,sa varijacijom uh...znaci zaboravi na sokove, brzu hranu, grickalice itd...
imas teme o ishrani i pogledaj malo procitaj...
druga stvar, bavezno moras upisati u teretanu da bi izgradio makoar malo misica, samim tim ceti se metabolizam ubrzati i lakse ces dostici zeljen cil... al kreni sto pre jel ljeto je na pragu
na forumu imas dosta ljepih objasnjeni stvari o ishrani i svem usto te zanima,
najvaznije moras biti upoiran...
napisi kako se hranis... prelistaj forum i vidi kao se drugi hrane i napravi sebi neki sl. plan...
i ako ti nije nesto jasno pitaj tu smo da objasnima...
to bi bilo za pocetak to, e kasnije mozes ubaciti i neki whey protein u ishranu