EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!  (Read 21522 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Zvezdana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« on: November 22, 2011, 07:23:41 PM »
Hvala ovom forumu i divnim ljudima koji pomazu svima nama  :blowkiss:

Zovem se Zvezdana i sa ovim nacinom ishrane sam pocela pre nekih 3 meseca. Krenula sam sa 89kg, sada

imam 71 i cilj mi je 60-62kg. Napravila sam 'kvrc' u glavi, ne zurim.., povremeno posustanem ali se 

podignem i nastavim dalje. Nekako, naucila sam da slusam svoje telo, kad stane padanje kg, primenim

neke svoje varijacije i to je sve ok. Napominjem, da sam velika lencuga i da nemam dana 'radnog staza' sa

nekom fizickom aktivnoscu. Pretpostavljam da bi ovo sve bilo bolje i brze da je drugacije ali spremna sam

da i to promenim. Sto se tice obima, rezultati su sledeci :

          89kg     71kg
struk   99     80
kuk     113    89
bedra  113   94
grudi   107   98
butina  64    48
kolena  44    37
list       42    28
nadlaktica 32   28

Ako ste primetili, najmanji rezultat sam postigla u obimu grudi, i to me jako nervira. Razumem da ne postoji

skidanje masnih naslaga po nasoj zelji, ali... Moje pitanje glasi, da li ima pomoci za taj deo tela tj. kako da

ubrzam topljenje masti sa ledja?

Jos jednom hvala svima vama  :blowkiss:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #1 on: November 22, 2011, 07:26:09 PM »
ako to nisu masne naslage, vec ti imas puno tih zlezda koje inace cine grudi bujnijim onda ne moze nesto puno da se uradi..

respekt za rezultat..drzim palceve za dalje
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Zvezdana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #2 on: November 22, 2011, 07:30:57 PM »
Hvala Lazicu  :)

Mislim da imam jos dosta masti. Na pocetku ovog programa sam kod druga na onoj spravici za merenje masti i BMI imala 39,60 masti, Bmi 34,4 a sada, 34 mast i bmi 25,10.
Ako sam dobro razumela, normalno je da imam % masti do 25?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #3 on: November 22, 2011, 07:41:08 PM »
to nije toliko precizno..ali ti je ok, da pratis kolicinu sala pod kozom i da vidis da li ima ili nema napretka
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Zvezdana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #4 on: November 22, 2011, 07:47:58 PM »
Imas li neki predlog ili da jednostavno mrsavim i cekam da li ce kiflice sa ledja spasti?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #5 on: November 22, 2011, 07:52:24 PM »
ako si nasla sta tebi odgovara, samo nastavi tako
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Zvezdana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #6 on: November 22, 2011, 07:59:06 PM »
Ok, hvala.

Offline Zvezdana

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 37
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #7 on: November 29, 2011, 12:25:41 PM »
Pao je jos 1 kg  :wow:

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #8 on: November 29, 2011, 04:12:21 PM »
Bravisimo. :yes:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline g.paganini

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 86
  • Gender: Male
Odg: Smrsala 18kg, treba mi pomoc za dalje!
« Reply #9 on: November 29, 2011, 06:52:43 PM »
 :clap: