Topic: Trening moj plan, moja tema

[Lazic]

odradi grudi ledja pa mi napisi kako se osecaju ruke tada a kako kada radis samo ruke

[Nike92]

odradi grudi ledja pa mi napisi kako se osecaju ruke tada a kako kada radis samo ruke

moracete da sacekate onda jedno 7 dana .

Posto danas radim ledja triceps, sutra pauza pa prekosutra ramena. pa tek onda u sredu cu raditi grudi i ledja zajedno

[Nike92]

Pozdra svima!

Nisam se dugo javljao, nisam ni vezbao sto je najgore!


Imao sam problema, na srecu nisu zdravstveni!

 

Nisam Vas zaboravio, vec sam Vas sve pozeleo !


Od sutra pocinjem vezbati i dacu odgovor na Lazicevo zadnje pitanje !

Pozdrav !

[Lazic]

pomislio sam nabildovao si se i uobrazio

[Nike92]

pomislio sam nabildovao si se i uobrazio

wau to mi je veliko samopouzdanje i volja, znaci moze se nabildovati da se primeti za 2 meseca :D!
hehe Lazicu hvala Vam puno za sve ovo, prvenstveno sto postoji forum ovaj !
Cenim vas!

javljam sutra rezultate, kada odradim grudi i ledja po onom dogovoru !

[Nike92]

Evo ovako!

Malo pre sam zavrsio trening.

Odradio sam kako mi je Lazic rekao  grudi i ledja.

I sada postavlja se pitanje koje je Lazic rekao, kako se osecaju ruke?

Znaci osecam da je pogodilo i ruke, gornji deo triceps i donji deo bicepsa, ne mogu reci da je pogodilo kao kada odradim biceps i triceps vezbe, ali nije ni u pola osecaj, vec malo manje od polovine tog osecaja !

Znaci osecam da krv striju kod ruke, i osecam napor u rukama najvisena razvlacenju bucicapa i na lat masini kada vucem iza glave  !
 
sZgibove nisam radio, ne mogu se penjati na tavan zima je mnogo !

Da li treba da kazem i sutra kada prespavam kako mi se ruke osecaju !

btw. Kada sam radio veslanje, imao sam osecaj kada povucem sipku do stomaka osecaj je slican grcenju bicepsa !

 

[Nike92]

Evo da kazem i ruke kako se osecaju nakon odmora!

Znaci juce sam radio trening, imam upalu u ledjima i grudima!

Ruke onako, na pritisak osetim malo upale i to u tricepsu !

Takodje upala je i u prednjem ramenu!

nadam se da ste procitali i prosli post!

[Lazic]

odlicno..znaci upalis se ceo radeci taj kombo..jos da imas neki napitak u toku treninga..ruke kao hulk

[Nike92]

Pa ono grudi osecam da bole i ledja, a ruke ne bole vec osecam da je ih njih pogodilo malo !
Osecam u rukama kada skupljam i opruzam ruke !

Znaci da radim s tim treningom:

1. dan grudi ledja
2. dan odmor
3. dan ramena
4. dan butine
5. dan ruke
6. dan odmor
7. dan odmor

Sto se tice napitka, planirao sam posle uzeti nesto ali posle bih!

Sada bih nesto od prirodnih napitka, da mesam ono jaja plazma itd sto pricaju, ali cu iscitati o tome na forumu pa nalepiti u onoj mojoj drugoj temi sto imam u ishrani!



??????
 

[Lazic]

nema nista od tih domacih radinosti sto se tice napitaka