EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pesacenja-setnja  (Read 3208 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Pesacenja-setnja
« on: September 01, 2011, 08:00:53 AM »
  Pomaze li u opste pesacenja (u stvari duza lagana setnja) u skidanju kilograma ili ipak treba biti malo brzi hod da bi bilo rezultata.Sa ovom mojom kilazu tesko da mogu da se bavim nekim sportom,zato pitam.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #1 on: September 01, 2011, 09:03:46 AM »
pa ipak bi morao da bude brži tempo
efekat zavisi pre svega od pulsa, koji će opet zavisiti od tvoje trenutne kondicije
220 - broj godina = max HR (heart rate)
60-75% MHR ti je neka tzv. fat burning zona
znači: šetnja koja bi te dovela u tu zonu bi imala efekta na mršavljenje

a sa tvojom kilažom možeš da plivaš, ili da voziš bicikl u teretani ;)
da trčiš ne treba ni da pokušavaš  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #2 on: September 01, 2011, 09:28:35 AM »
 Imam bicikl kuci,onda moze to i pesacenje kad stignem......jaoooo ako sad ne uspem i ne resim ovaj moj problem necu nikad :blowkiss:

Offline snoopy

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 546
  • Gender: Male
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #3 on: September 01, 2011, 10:08:03 AM »
Ali ne zaboravi da je osnova svega sređena ishrana!


Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #4 on: September 01, 2011, 10:19:20 AM »
jaoooo ako sad ne uspem i ne resim ovaj moj problem necu nikad :blowkiss:

to zavisi ISKLJUČIVO od tebe!
nije nerešivo, ali trebaće jako puno volje, vremena, doslednosti .....


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline draganavv

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 195
  • Gender: Female
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #5 on: September 01, 2011, 10:35:46 AM »
 Znam Und...ali ovoliko saveta,podrske i pomoci nisam nikad imala......a toliko sam razocarana sta sam uradila sama sebi,pa se nadam da cu se opametiti i da se vratim u normalu.Nikad ovolika nisam bila,prosto me je sramota od svih oko mene a i kazem ti samopouzdanje mi je trenutno ravno nuli.Moram da se dovedem u red kako god znam.Nije lako evo i sad sam ja gladna jela bi ko zna sta,ali necu.......

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Pesacenja-setnja
« Reply #6 on: September 01, 2011, 10:42:34 AM »
ajde o tome da pišemo u tvojoj temi (podrška, jelovnik ...) da ne kvarimo ovu


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads