EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Dule - slike  (Read 39771 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Dule - slike
« on: August 16, 2012, 07:13:20 PM »
Pozdrav clanovima, vec dugo aktivno pratim ovaj forum pa rekoh da i ja postavim slike i pocnem da pratim svoj napredak. Punim 21 godinu za koji dan, aktivan staz u teretani mi je godinu i po dana (tu ne racunam ranije odlaske posto nista od toga nije bilo u kontinuitetu). Tezak sam 95kg, a visok 182cm.
Ishrana je sredjivana usput, ali poslednja 4 meseca mogu da kazem da je dosta bolja nego u pocetku. Trudim se da unesem dovoljnu kolicinu proteina, a sa uh variram u zavisnosti od toga da li nabacujem ili skidam telesnu masu.
Sto se tice treninga, tu sam dosta eksperimentisao, prvo sam trenirao 3 dana pa pauza, ali onda sam poceo split program po kome treniram vec 5 meseci: 1) grudi 2) ledja 3) ruke 4) butine 5) ramena pa dva dana odmora.
Suplemente koristim kada mi finansijska situacija dozvoli, koristio sam whey, bcaa, NO, kreatin, glutamin.
 Svaka kritika je dobrodosla. Evo i slika.  :link:

http://imageshack.us/photo/my-images/253/zaexyu.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/259/zaexyu2.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/404/zaexyu3.jpg/

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Dule - slike
« Reply #1 on: August 16, 2012, 07:23:41 PM »
lepa gradja..malo grudi ali u sustini lepa gradja
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #2 on: August 16, 2012, 07:26:49 PM »
Tesko meni ide nabacivanje mase u njih, probao sam i onu specijalizaciju, zavrsio sam upravo 4 nedelje. Probao sam i sa vecim i sa manjim tezinama, dok sam radio ove treninge napumpanost je bila ok, ali jednostavno teze raste.

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #3 on: August 17, 2012, 08:16:09 AM »
bravo dule  :clap:   za grudi probaj fst7 ako vec nisi i sto vise kosog
-Your Mind Is a Battleground-

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #4 on: August 17, 2012, 11:07:07 AM »
Hvala.  :) Sad sam gledao taj program, ne deluje lose. Samo ne znam da li da ga radim sad odma po zavrsetku ove specijalizacije?

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #5 on: August 17, 2012, 11:26:41 AM »
mozda bolje da se vratis nedelju dve na normalan rezim da bi ti se malo oporavili misici pa onda probaj fst7
-Your Mind Is a Battleground-

Offline LeDu 91

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 889
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #6 on: August 17, 2012, 11:27:43 AM »
To sam i mislio, tako cu i da uradim. Hvala.  :)

Offline enf0rcer17

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 408
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #7 on: August 17, 2012, 11:38:28 AM »
Samo cepaj, nema na cemu :)
-Your Mind Is a Battleground-

Offline Live The Lift Life

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 3
Odg: Dule - slike
« Reply #8 on: August 27, 2012, 10:44:24 AM »
Forsiraj vezbe za unutrasnji deo grudi, inace ovo ostalo je sasvim ok... Svaka cast! :clap:

Offline sherif184

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
  • Gender: Male
Odg: Dule - slike
« Reply #9 on: August 27, 2012, 10:56:55 AM »
Pa, i nisi nesto razvijen xD  :)

Svaka cast ruke si uradio do  :censored2

Samo napred :)  :bb02
No pain,No gain!