Topic: Teski pocetak sa 120 kg.....

[Mr.Paf]

Nista nije tragicno,niko nije umro! Jos se nije rodio taj muskarac od koga devojka/zena ne moze da napravi 'magrca'. Glavu gore,osmeh na lice i u nove pobede...

[Lazic]

bas sada treba da zapnes, da se budis sa time da hoces biti jos bolji
da pojede dupe sebi, svaki put kada te pogleda i sretne,  sto te nema vise a ti izgledas mnogo bolje nego kada si bio sa njom

[Gargamelito]

Kad ne jedes baspuno jaja mozes i cijela, ako su samo 3.
Gledaj da rasporedis proteine ravnomjerno tokom dana, a skrobaste UH (pirinac, krompir, pasulj) ne uzimaj posle 15h. Znaci za rucak ih uzmes, i sasvim ti je dovoljno.
Sto se tice voca ja bih to smanjio, ili cak skroz i makao jer nije UH iz voca toliko dobar kao UH iz pirinca ili krompira. Eventualno, jedna vocka na dan (naj jabuka, pomorandza) kao uzina izmedju dorucka i rucka.
Bolje bi bilo da ubacis vise ribe kao sto je oslic i pastrmka, da ne trpas bas puno tunjevine jer ce ti dosaditi.
Pij puno vode, i ujutro prije svega casa vode da ubrza metabolizam
Drzi se sad, to treba jos vise da te pogura da stignes do cilja

[kokolje]

Pre svega zelim svima da zahvalim na podrsci, mnogo mi znaci.
Nakon skoro cele neprospavane noci i razmisljanja sta i kako, ipak sam dosao do zakljucka da se mora ici napred. Evo zavrsio sam voznju od 1h15min bicikla i osecam se dosta bolje, valjda je to taj inat sto spomenuste, jednostavno osecam od jutros da me neka sila vuce napred,da istrajem u ovome, i ne potonem do samog dna.
Sto se tice ishrane bas danas je riba na meniju, proteine su ravnomerno rasporediti, voce smanjtiti a vodu malo vise pojacati .
Jos jednom hvala vam svima i nadam se da ce od danas sve ici mnogo bolje i lakse,ipak ko zna sto je ovo dobro sto mi se dogodilo, samo onaj gore zna.
Pozdrav svima

[ljiljanap]

Kokolje, nažalost u životu se događaju i ružne stvari, ali mislim da sve što radiš radi prvenstveno zbog sebe. Neka tvoj cilj skidanja kilograma bude zbog tebe samog i samo tako ćeš uspjeti. Vjeruj da te čeka puno lijepih stvari u životu, a ovo će ostati smo jedna ružna epizoda.
Samo naprijed i ostvarit ćeš svoj cilj  .

[Gargamelito]

Pa da, prvenstveno zbog sebe

[kokolje]

Dace Bog da je tako Ljiljana .
I za danas je odvozeno 30km za 1h5min, posteno sam se oznojio i osecam se super,sad odoh na dorucak.Pozdrav za sve

[kokolje]

Da li mogu da ubacim u ishranu ( ponekad podrazumeva se) kokice? Nasao sam neke na palminom ulju, da li je to pogubno za nas debeljuce ili smemo da jedemo? Kesa je u bas velikom pakovanju i ima 75 grama.

[kokolje]

Ima li koga da kaze nesto u vezi kokica

[ljiljanap]

Mislim da ti to nije dobro, pogotovo što su na palminom ulju a ono je skoro 50% zasićeno, dakle nezdravo za srce i krvne žile itd.
A škrob deblja, pa radije uzmi bolji škrob (zobene, riža, krumpir...), a za grickanje badem, orah.....