EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Savet!  (Read 4184 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Savet!
« on: March 10, 2011, 04:21:23 PM »
Pozdrav! Imam 19 godina , visok sam 191 cm i tezak 100 kg . Kao sto predpostavljate zelim da smrsam i da se definisem ! :) Mozete li da mi date neki savet oko treninga , ishrane , mozda cak i oko nekih suplemenata koji ce mi pomoci ? Jedan drugar hvali kre-alkalyn ? Takodje , ne zelim ni da preteram u tome , vec mi je cilj ovako nesto http://passionforcinema.com/wp-content/uploads/Ninja-Mika-Hijii-Scott-Adkins-19.jpg

Offline DareZmaj

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #1 on: March 10, 2011, 04:27:46 PM »
heheh cilj ti je tako nesto,a?  :lol: skromno nema sta... brate to je Skot Adkins, tako nesto ces tesko postici  :)
TRADICIONALNI Wing Chun Kung Fu klub KOSOVSKA MITROVICA
Pridruzi se i ti !!!!!!

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #2 on: March 10, 2011, 04:31:38 PM »
Znam , ali uporan sam i strpljiv!  ;)

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #3 on: March 10, 2011, 04:54:54 PM »
Pozdrav! Imam 19 godina , visok sam 191 cm i tezak 100 kg . Kao sto predpostavljate zelim da smrsam i da se definisem ! :) Mozete li da mi date neki savet oko treninga , ishrane , mozda cak i oko nekih suplemenata koji ce mi pomoci ? Jedan drugar hvali kre-alkalyn ? Takodje , ne zelim ni da preteram u tome , vec mi je cilj ovako nesto http://passionforcinema.com/wp-content/uploads/Ninja-Mika-Hijii-Scott-Adkins-19.jpg
Sto se tica skidanja kg, procitaj ovo prvo:
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=8944.0

Drugo, napisi da li se bavis nekim sportom.
Trece, napisi tacno sta jedes i kojim kolicinama.

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #4 on: March 10, 2011, 05:00:36 PM »
Rekreativno kosarka , trcim skoro svakodnevno ! Ishrana , samo meso! Nemasna svinjetina i belo meso! Od salata samo kupus ! Nemasni jogurt pijem takodje... Dorucak mi je banana ili pomorandza i casa jogurta  , rucak parce mesa i kupus salata , vecera 3 belanceta i jogurt!

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #5 on: March 10, 2011, 05:01:38 PM »
I da , pijem preko 2 l vode dnevno , i cedim pomorandzu i grejp!

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #6 on: March 10, 2011, 05:08:33 PM »
Rekreativno kosarka , trcim skoro svakodnevno ! Ishrana , samo meso! Nemasna svinjetina i belo meso! Od salata samo kupus ! Nemasni jogurt pijem takodje... Dorucak mi je banana ili pomorandza i casa jogurta  , rucak parce mesa i kupus salata , vecera 3 belanceta i jogurt!
Sto ne krenes u teretanu?
Samo mi nije jasno kako sa takvim jelovnikom ne mozes da smrsas  :dunno: Tu nema kalorija ni za nekoga od 60kg, a ne 100...
Procitaj malo one 2 teme pa se javi opet.

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #7 on: March 10, 2011, 05:09:32 PM »
Pa smrsao sam ja vec ... :) Samo sam sada stao!

Offline Drakce-Powerlifter

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 576
  • Gender: Male
  • taj rad
Odg: Savet!
« Reply #8 on: March 10, 2011, 06:31:26 PM »
Stao si jel si bez hidrata usporio metaboliza,tacno je da masti vise goje,ali je taj jogurt pun secera..nego kazi mi,koja je to nemasna svinjetina?
Procitaj prvo pod forum o ishrani...
Odaberi neku finu dijetu sa rotacijama UH,i ubaci uzine...
ZA pocetak
NISI SAMPION ONDA KAD POBEDIS DRUGE VEC ONDA KAD POBEDIS SEBE!

Offline munjiza

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 8
  • Gender: Male
Odg: Savet!
« Reply #9 on: March 10, 2011, 06:53:59 PM »
Procitao sam oba! :) promenicu ishranu.. sem toga , sto se tice treninga , eventualno nekih suplemenata, sta preporucujete ?