EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...  (Read 72718 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #20 on: August 26, 2009, 08:09:29 PM »
hehe bas si otkacen  :) jesi li uploadovao vec?

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #21 on: August 26, 2009, 08:24:52 PM »
ide gledaj forum i koristi search :yes:

Offline Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 308
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #22 on: October 18, 2009, 03:27:09 PM »
Dje si okacio?

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #23 on: October 18, 2009, 04:10:42 PM »
Ima posebna tema. Korektivna gimnstika ili tako nesto se zove. Koristi pretragu sajta. Imas sve zapakovano. Fajl se zove exyu.rar

Offline nidzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 219
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #24 on: October 18, 2009, 04:24:20 PM »
fina tema! :yes:

Offline Tadija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 140
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #25 on: October 30, 2009, 10:42:39 AM »
Ja mislim da imam neku verziju ove lordoze. Pola dana provodim sjedeci za racunarom na poslu, vjerovatno je to jedan od glavnih razloga...
Kada legnem na klupu da radim bench, ispod ledja (iznad dupeta) mi se napravi toliki luk da mogu cijelu ruku provuci. I zna da bude nezgodno kada radim vjezbu. Nekako neprirodno se osjecam. Najvise mi prija kada savijem i dignem noge, tada se rupa popuni, tj. donji dio ledja se fino nasloni na klupu...ali ne smijem tako da radim vjezbu, zbog poprilicne nestabilnosti. Moracu probati ove vjezbe ...

A evo i jos jedan zanimljiv link o tome....

http://tiny.cc/UcJNY
I suze i sline, isti salinitet ...

Offline slobabob

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1467
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #26 on: October 30, 2009, 12:02:15 PM »
Razlog toga sto ti imas moze biti i kifoza. Daj slike dok stojis

Offline Tadija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 140
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #27 on: November 03, 2009, 08:38:47 AM »
Cimeri na sluzbenom putu, nekako sam se sam "odradio", ... nadam se da se dovoljno vidi. :) Znaci ovo je kad se totalno opustim u stojecem polozaju, tacnije kad pustim dupe da se povuce nazad. Cak osjetim i nezgodan osjecaj u ovom donjem dijelu ledja kada ovako stojim malo duze vremena.

http://yfrog.com/j3021120094741600j   

http://yfrog.com/j4021120094811600j
I suze i sline, isti salinitet ...

Offline nidzola

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 219
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #28 on: November 03, 2009, 12:20:02 PM »
salabe su slike, ne vidi se lepo, mada po drugoj slici reko bi da imas kifozu, malo povijena ramena unapred...
samo pravilno drzanje, istezanje donjeg dela ledja i jacanje trbusnjaka i lednjih misica u velikoj meri i bice ok.

Offline Tadija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 140
  • Gender: Male
Odg: LORDOZA - Izbacen stomak napred, Bol u donjem delu ledja...
« Reply #29 on: November 03, 2009, 12:26:24 PM »
Ma morao sam ovako, bez blica. Blic sve zabljesne, pa se nista ne vidi. :)
Nema druge, vrijeme je da se ozbiljno zabavim pravilnim drzanjem. Evo cijelo jutro pokusavam da pravilno sjedim u kancelariji. Pa smetnem s uma u sav se savijem .... pa se sjetim, pa skocim i ispravim se ... nije lako. :nonono: Ali sto se mora mora se ... a mislim da imam kombinaciju kifoze i lordoze, jer mi je donji dio ledja skolski primjer  blazeg oblika lordoze koliko ja vidim.
U kom obimu da radim vjezbe za korekciju? Skinuo sam onaj slobabob-in zip fajl sa vjezbama, ali ne znam koliko vjezbi i koliko cesto...
I suze i sline, isti salinitet ...