Pozdrav svima,
verovatno cu dobiti sad gomilu kritika na ovo pitanje, ali posle dugog lutanja po forumu i ovom, a i drugim, jednostavno nikako da dodjem do konkretnog odgovora. Evo kako stoje stvari.
Imam 17 god., oko 180cm i nekih 74-75kg. Zakljucicete da nemam viska kilograma, ali problem je sto imam viska sala. Imam veoma intenzivne i naporne treninge 3-4x nedeljno i da bih izdrzao jedem daleko vise nego sto bilo ko moze da zamisli da osoba sa ovom kilazom jede. Kako je ovaj sport koji se bavim nesto kao vojska, bas kidanje... posle evo nekih godinu dana, stvarno sam se lepo "razvio", a pod tim mislim rasirio. Ramena su mi daleko veca, dobio sam konturu V od struka ka na gore, obim ruke mi se povecao, grudi ok...mozda malo jace od ostatka ali ok. Stomak - problem. Salo. Zbog toga izgledam kao i da ne radim nista, nego kao prosecan covek/decak/tinejdzer sta vec. Ustvari vise koza nego salo, isuvise je nekako ... ne znam, ne lici na salo.
Kako sam resio da do leta skinem to i otkrijem svoje izvajano apolonsko telo koje se krije ispod tog sloja masti, opremio sam se dobro: kupio sam belance u prahu, ovsene pahuljice, ella sir, ella jogurt, kile i kile belog mesa, ribe... uzimao bih i curetinu, tunjevinu sam uzeo, integralni pirinac, bademe... Medjutim, problem glavni sto sam iz takve porodice gde slatko jedemo nenormalno mnogo, a svi smo mrsavi. Ali izbacio sam to, hranio sam se samo iz pomenutih namirnica, stvarno rigorozno. Ja ne mogu da vam opisem koliko sam naglo izgubio snage, trening katastrofa, puko sam na vezbama koje su mi jaca strana... haos. Mislio sam ajde treba da prodje vreme da se organizam navikne... medjutim, kada sam poklekao i kao vecina ovih ovde sto pitaju kao ja nastavio da se hranim domacinski nezdravo, ponovo sam poceo da dobijam izlive snage, radim vise nego sto realno mogu...
Moje pitanje glavno: koliko ja normalno mogu da se hranim, recimo amaterski zdravo, a da ocekujem da vidim svoju keramiku za par meseci. Pod normalno i amaterski zdravo mislim da imam pravo na hleb, zaprzeni pasulj i slicna jela, przena jaja, dinstano belo meso i pirinac, ubacio bih naravno i skoro sve sa liste one prve rigoroznije, tipa ella sir, dobra mesa, belanca, jaja uopste, jeo bih dosta voca (?), povrca... U sustini... amaterski zdravo - jesti sve, umereno, osim slatkisa, slanisa, sokova i junk fooda.
Pomozite dok se ja nadam da ima nade za tako nesto (mada osecam odgovore - ne ide to tako).
Hvala!
Topic: Manje rigorozna ishrana (Read 2527 times)