ustajanje u 7h, dorucak u 7:30h (3sendvica+2banane sa mljevenom plazmom+0.5L mlijeka sa nesquickom), na poslu sam do 16h (za to vrijeme pojedem neku vocnu salatu), rucak u 16:30 (neko povrce sa mesom: grasak, boranija, pileca krilca, pilece bijelo meso).. nisam jeo nakon 17h jer sam naisao na nekim sajtovima na podatak da to treba da izbjegavam! odmorim do 18:30, onda trening (radim 2 osnovna treninga : pon (grudi/triceps), uto (ramena, bicepsi i ledja(koja radim minimalno jer mi napreduju kao luda pa ih svjesno zapostavljam), kao sto rekoh dugo sam trenirao kosarku pa noge ne radim u teretani vec idem na basket, a dnevno pjesacim po 3h i vozim bike pa mi bar zasad ne zaostaju za ostatkom tijela... spavanje u 00h