EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Keli - 115 teska kategorija  (Read 84167 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #270 on: May 15, 2010, 03:40:44 PM »
ako lezis mozes smanjiti UH


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #271 on: May 15, 2010, 03:41:58 PM »
 :clap: :clap:
Hvala na otkljucavanju teme :blowkiss:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #272 on: May 15, 2010, 03:44:33 PM »
ako lezis mozes smanjiti UH
jel mi onda dovoljno samo iz zobenih za dorucak?
pa nije bas da samo lezim i sjedim i napravim rucak, al sam prije lezala i zivcana sam jer nikako da se spustim ispod 100 a kao trudim se :crazy:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #273 on: May 15, 2010, 03:51:43 PM »
pa ako si samo u stanu dovoljno ti je to za dorucak
ako se ipak bavis nekim umnim radom onda ti ipak treba i pored tog dorucka jer ce ti padati secer
probaj samo za dorucak pa ako krene da ti se jede slatko, ako nemas volje, snage ... pojacaj
al 100gr rize ti je puno kako god okrenes
moras ubaciti neku aktivnost

:clap: :clap:
Hvala na otkljucavanju teme :blowkiss:
nema na cemu, tema je zakljucana samo zbog neaktivnosti, nikakav drugi razlog


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #274 on: May 15, 2010, 03:58:56 PM »
nema na cemu, tema je zakljucana samo zbog neaktivnosti, nikakav drugi razlog

cim se oporavim dolazi aktivnost, al je problem sto je oporavak dug i dosadan :wallbash1:
a psihicki rad mi je citanje neta, gledanje Tv, novine i knjige,lagano stivo, a obratit cu paznju dal mi se pocima jesti slatko, ako da onda cu pojacati Uh
jel mi puno 60g zobenih za dorucak?

ma da bila sam ne aktivna jer sam imala puno obaveza na poslu, al sam citala kao gost, sad sam naucila kad sam na forumu da se trebam prijaviti :lol:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #275 on: May 15, 2010, 04:24:34 PM »
ne, nije
60-80 gr ovsenih mislim da bi ti bilo sasvim ok  :)
ako ubacujes rizu 50gr integralne ti je dovoljno, ubacis i salaticu i milina  :)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #276 on: May 16, 2010, 05:59:06 PM »
danas sam probala  za dorucak 80g zobenih i jedva sam pojela tu kolicinu, mislim da cu se ipak vratiti na 50-60g ili ipak da se silim pojest 80g???
i poslije toga 0 uh

Lazicu jesi me zaboravio s mojih 10-12 kg do 2.8 s nekim dobrim savjetom ili si jos jako zauzet, nadam se samo da cu dobiti neki konkretan prijedlog prije subote-pocima godisnji i nemam net, dok se ne vratim doma 15.6 :help:

Ovo naravno vrijedi, ako se rijesim ove bezvezne upale

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #277 on: May 17, 2010, 08:59:18 PM »
evo jelovnik od danas da malo prokomentirate, ako se ima sto komentirati :wow:
10:00 D:60 g pahuljica 208kcal, 35 uh
            90g zrnati sir 72kcal 12 g p
            200g jogurta 70kcal 7g p
               2´omega3kapsule 20 kcal
            dorucak ukupno: 370 kcal 35 uh 19 p 2g ribljeg ulja

12.30 kava-mlijeko o,1mm 200g 70kcal 7g p

13:30 1 jaje+3bjelanjka 195 kcal 22g p
         jabuka
         2omege 20 kcal

15:30 mesna kobasica 100g 180kcal 14g p -moram napomenuti da sam ostala bez mesa za danas pa je ovo bilo samo danas
        kupus salata

17:00 kava-mlijeko 70kcal 7g p

19.00kava-mlijeko 70kcal 7 g p

19:30 140gtune iz vode 154kcal 35g p
         200g jogurta 70kcal 6g p
          2omege 20kcal

i oko 22 cu pojesti zrnati sir 100g 80kcal 13g p

ukupan unos kcal za danas bez kupusa i jabuke bit ce 1300kcal 35 uh iz zobenih 130 p i 6g ribljeg ulja

jel ovo dobro, puno malo, sto bi trebala da mijenjam? jos sam bolesna i nemogu vjezbati :nonono:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Keli

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 201
  • Gender: Female
  • sve sto te ne ubije, ojaca te
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #278 on: June 16, 2010, 10:54:29 AM »
nakon 6 godina uspjela sam past ispod 100 i drzat dvocifreni broj duze od 7 dana :lol:

5/11-2012....117kg
prvi cilj: DO NOVE GODINE -10
CILJ-65 kg presmjelo, al istinito

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Keli - 115 teska kategorija
« Reply #279 on: June 16, 2010, 10:58:27 AM »
jbt..sto me ne podseti  :hitself: :hitself: :hitself:
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap