EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 3 [4]   Go Down

Author Topic: Shpaga  (Read 22415 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Milan.vitalikum

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 59
  • Gender: Male
Odg: Shpaga
« Reply #30 on: August 13, 2010, 11:45:02 AM »
ja u svakoj vezbi u parteru imam shpagu i jednu i drugu ;) Najveca fora je da je radis i kad osetis da boli zadrzis 15 sec pa odmoris i opet, naravno kad si zagrejan. moras svaki dan da radis ako mislis da uspes jer ako ne radis 3 dana posle je muka to nadoknaditi! ko je zapostavljao vezbe istezanja treba mu par meseci da uspe.zensko mnoooogo brze napreduje zbog prirode misica i zglobova.
Logged

Offline adem93

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 94
  • Gender: Male
Odg: Shpaga
« Reply #31 on: September 30, 2010, 01:02:32 AM »
Pozdrav.....
Ovako treniram Kick Box vec mjesec ipo i na pocetku sam radio istezanje bez problema bez ikakvi problema e sad cim malo se pocnem istezati osjetim jaku bol kao u preponama mislim jel to normalno da misici tako se ponasaju ili????Pomoc plssss
Logged

Offline BoDz4

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 97
  • Gender: Male
  • Imperare sibi maximum imperium est.
Odg: Shpaga
« Reply #32 on: November 03, 2010, 09:54:21 PM »
http://www.youtube.com/watch?v=7zHWAbvShNM

Evo mozda ce ovo pomoci...Ja koristim ovu njegovu tehniku...
Logged
-Scientia potentia est.
-Οι πρωταθλητές δε φτιάχνονται στα γυμναστήρια, φτιάχνονται με ό,τι έχουν μέσα τους: μια επιθυμία, ένα όνειρο, ένα όραμα.
-Радићу данас оно што други неће да бих сјутра могао да радим оно што други не могу!

Offline Milan.vitalikum

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 59
  • Gender: Male
Odg: Shpaga
« Reply #33 on: November 04, 2010, 03:20:26 PM »
Normalno je da osetis bol ukoliko se redovno nisi istezao.Potrebno je svakodnevno istezanje posle treninga a mnogi praktikuju i posle zagrevanja...
Samo budi uporan jer je potrebno mnogo vremena da bi postao razgiban.
Logged
Pages: 1 2 3 [4]   Go Up
« previous next »