EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: rale-jelovnik za masu  (Read 76083 times)

0 Members and 2 Guests are viewing this topic.

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #60 on: September 12, 2009, 03:54:08 PM »
Nisam ja neko ko samo Δ‡era po svom. Uvijek volim da cujem svaki dobar savjet i prihvatim one za koje mislim da su dobri i od onih ljudi koji su najstrucniji,sto se tice ove branse tu si ti i Pedja,tako da citam svaki vas post i organizujem svoj nacin treninga i ishrane prema smjernicama koje vi dajete.

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #61 on: September 12, 2009, 11:05:37 PM »
Kad odradim posle teretane kardio,uzimam isto PWM..koliko da stavim dex.ili malto.tada?Treba li manje ili isto kao kad radim samo tegove.? Ja kad sam radio ujutru kardio, uzimao bih samo whey+glut+20gr.dex.cisto da mi whey ne bi bez insulina "propao"

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #62 on: September 12, 2009, 11:23:32 PM »
Kad odradim posle teretane kardio,uzimam isto PWM..koliko da stavim dex.ili malto.tada?Treba li manje ili isto kao kad radim samo tegove.? Ja kad sam radio ujutru kardio, uzimao bih samo whey+glut+20gr.dex.cisto da mi whey ne bi bez insulina "propao"
kad radis kardio mozes uzimati praskove ako ih imas viska, ako ne bolje je da uzmes glutamin bcaa i da jedes
ako radis kardio posle teretane, uzmes na kraju CELOG treninga, stavis secera onoliko koliko je tebi potrebno  :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #63 on: September 13, 2009, 08:01:25 PM »
Rekao si mi na pocetku teme da je tvoja preporuka da bi trebao da dex.zamijenim maltodextrinom. Danas sam nabavio maltodex.i koristicu ga umjesto dextr. Neki na forumu preporucuju da se koristi malt.zajedno sa dex. tjs.da se mijesaju. Jeli bolje tako ili samo da uzimam malto.? Koliko bi trebao uzimati malto.u PWM.? Jeli se uzima kolicinsk isto kao dextroza?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #64 on: September 13, 2009, 08:04:04 PM »
nemas potrebe da mesas..uzimaj od 30 -50 gr ,zavisno od misica koji je vezban taj dan
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline rale

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 175
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #65 on: September 13, 2009, 09:54:50 PM »
Ok. HVALA.

Offline ISO-100

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 304
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #66 on: September 13, 2009, 10:24:32 PM »
ja bi stavio malo dex-a  :yes:.. npr. 30gr malto + 10gr dexa ili 50malto + 20gr dexa

Offline Mica86

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 183
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #67 on: September 13, 2009, 11:11:02 PM »
ja bi stavio malo dex-a  :yes:.. npr. 30gr malto + 10gr dexa ili 50malto + 20gr dexa
zbog?

Offline ISO-100

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 304
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #68 on: September 13, 2009, 11:33:50 PM »
pa zbog toga, da mi malo zagolica pankreas i da mi onda  insuiln bude prenosnik gradivnih materija u krv  :yes:

Pa puno se pisalo koja je uloga maltodextrina u PWM i koja je uloga dextroze, tacnije zasto je ta kombinacia dobra  :yes:

Offline Mica86

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 183
  • Gender: Male
Odg: rale-jelovnik za masu
« Reply #69 on: September 14, 2009, 12:14:39 AM »
Znam zasto se koristi dex ili maltodextin u PWM, ali zar nije bolje koristiti samo maltodextrin?...no nije ni bitno, da ne kvarimo decku temu...