Login with username, password and session length
0 Members and 1 Guest are viewing this topic.
Mislio sam konkretno za nju da joj je bolje da odvoji zato sto vrlo lako moze da se zezne i da unisti misice u koliko radi kardio odma nakon tegova, ne znam kako stoji sa suppsima, ali u odnosu na intezitet treninga sa tegovima treba da odredi prema sebi tacno koji kolicinu uh, pro, glu treba da unese kako bi obnovila rezerve glikogena a opet ne previse kako bi telo crpilo ene. za trening iz masti.. isto taj kardio treba da bude niskog inteziteta, brzi hod ili tako nesto.. ipak mislim da je dosta jednostavnije za nju da igra na "sigurno" i odvoji treninge
Moze neka slika ili link?
Nista, kardio na prazan stomak.