Ovako, dobio sam dosta saveta od kad sam na forumu :D I cini mi se da je sve bolje i bolje ,ali bih zeleo i da cujem misljenje ostalih :D Ovako ishranu sam bas dosta korigovo vecinom su to : salate,nemasna hrana sa dosta proteina , vrlo malo slatkisa i grickalica unosim i hleb takodje unosim u malim kolicinama :D E sad fizicka aktivnost : Izutra oko 6h vozim bajs - 60 minuta
Popodne udaram u vrecu - 30 minuta
Uvece trcim - 60 minuta
I uz to radim serije sklekova i trbusnjaka : 100 trbusnjaka i 100 sklekova ujutru i uvece pred spavanje radim po 100 sklekova i 100 trbusnjaka :D Uz voznju bajsa,trcanja i udaranja u vrecu stavljam oko stomaka nesto kao najlon foliju jer sam cuo uz to da se brze skida salo sa stomaka :D I sad bih zeleo da mi neko kaze da li ce rezultati biti vidni nakon meseca dana i otprilike kakvi ce to rezultati biti ( koliko kg ? ). I koristim zeleni caj ujutru na prazan stomak a i tokom celog dana unosim dosta tecnosti :D Sad ko ima iskustva neka mi kaze u vezi rezultata sto sam pitao u proslom pitanju a ako negde gresim neka me ispravi