na zalost ne moze covek svega da se seti sta je potrebno da se pise..1000 pitanja ima, zato se i tema zove ovde pricamo o njima
Citat
...Treba znati kada ce treba da se unose,tj da ne bi bile utrosene uzalud...
Lazicu, reci mi da li se negde pisalo na forumu kada je i sta najbolje preporucljiva za popiti, progutati i tome slicno da se ne bi dogodilo ovo sto sam citirao iz tvog teksta
?
ne, nema direktno pisano nigde,logicno je, aminokiselina je osnova proteina, ali uzimanje aminokiselina vam pravila koja se odnose i kada se uzima whey je bacanje para..
zato sto je skup.
nema razlika u aminokiselinama kao u kreatinu
Kolko je potrebno aminokiselina npr za mene? Ja imam oko 89kg? Kolko je otimalno mg da ima efekta? Znaci jedina razlika izmedju whey-a i amina je:
Citat
Ako mislis na jedno i na drugo da su suplementi,aminokiseline su vec "preradjeni "protein,tako da se ne trosi vreme ili energija za razlaganje,u probavnom sistemu, vec aminokiseline direktno odlaze u sistem.
pa to je prehrana misica, direktna prehrana, organizam ne trosi nikavu energiju da ih preradi ili ugradi.
svaki protein se sastoji od amino kiselina to je valjda jasno..znaci direktan unos aminokiselina je bolji
za dozu ne mogu da ti tacno kazem koliko jer je individualno, mnogi imaju neke seme koje preporucuju, ali po meni ko ima para, 1/3 unosa proteina iz suplemenata treba da bazira na aminokiselinama tj posle treninga i pred spavanja jer tada naj idealnije za uzimanje, tu treba sto kvalitenija prehrana za misic..
razlika izmedju
wheya --- amino.
prah----tableta
ukus-----nema posebnog ukusa
brzi ili sporo absorbujuci whey-----nema brzi i spori
jeftino -----skupo
lakse za konzumirati----velike tablete
ima neki% masti---nema masti
ima i nema kvalitenih----uglavnom su svi isti
i ne mogu da se setim vise
Topic: AMINOKISELINE-ovde pricamo samo o njima (Read 323386 times)