Zdravo svima nov sam na ovom forumu ima nedoumicu treniram vec neko vreme,zanima me kako da njabolje iskoristim amino kiseline (pre treninga pijem sni hour,5kom,no reaktor Xpanad 2 ipo merice,10g BCAA,10 glutamin,i multi vita-miner.u toku treninga eaa,tecne ONT 10 000mg na 25 ml. 75 ml u toku treninga.u pwm 10kapleta sni 4 hour,tj 20g,amino beef 8 kapleta tj 8 g,BCAA 15g,glutamin 15g,,esentcial whey 60% 50g i lean pro 8 labrada 50 % 50 grama) i dextrozu.to je oko treninga zanima me da li je to solidna suplementacija jer sam pre toga radio4 meseca def sad sam poceo sa ovom suplementacijom za mass,sta bi ste mi jos prepolucili da dodam,povecam ispravimakoima neki savet posto izuzetno teskonabacujem massu,i da li treba u toku danada pijem amino i koje,i da li mogu sa gejnerom activlab,pijem 2 puta dnevno izmedju obroka po 100g.hvala unapred ishrana je delimicno poboljsana i sredjena imam 78 kg 185visina.