EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Down

Author Topic: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put  (Read 38568 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #20 on: March 11, 2011, 09:30:15 PM »
Quote from: RoflKopter on March 11, 2011, 09:21:31 PM
Nemoj tri merice, pij jednu i po. Tako sam ja ovde pročitao. A ovo za kreatin i glutamin... vidiš da i ja čekam odgovor. :lol:
Pobogu  :lol:
PRE TRENINGA:
5g kreatin
10g glutamin
POSLE TRENINGA:
5g kreatin
10g glutamin
1.5 merica whey
30g dextroza

To su minimalne kolicine glutamina. Ako ne planiras tako koristiti glutamin onda ga i ne kupuj.
Logged

Offline RoflKopter

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 183
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #21 on: March 11, 2011, 09:53:45 PM »
Quote from: Becks on March 11, 2011, 09:30:15 PM
Pobogu  :lol:
To su minimalne kolicine glutamina. Ako ne planiras tako koristiti glutamin onda ga i ne kupuj.
Hvala lepo. :) Za glutamin sam pitao jer sam baš na ovom forumu čitao da se pije prije treninga 5-10gr. Tako da sam bio u dilemi, al' eto, sad je rešeno. :clap:
Logged

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #22 on: March 12, 2011, 12:31:14 AM »
pij 5 :evillaugh: grama slobodno ,ionako neces primetiti razliku izmedju ta 2  :lol:
Logged

Offline milic91bgd

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #23 on: March 12, 2011, 01:32:27 AM »
Misterija oko kombinacije whey+glutamin+kreatin je napokon reshena!  :lol: :lol: :lol:    :clap: :clap:
Logged

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #24 on: March 14, 2011, 06:15:50 PM »
Quote from: Nitrom on March 12, 2011, 12:31:14 AM
pij 5 :evillaugh: grama slobodno ,ionako neces primetiti razliku izmedju ta 2  :lol:

ali ti nemas pojma da On npr radi bolje nego drugi i da je najbolji.
Logged

Offline Nitrom

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 859
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #25 on: March 14, 2011, 08:11:05 PM »
 :wow: :evillaugh:
Logged

Offline stemak

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #26 on: March 19, 2011, 05:07:23 PM »
Quote from: Becks on March 11, 2011, 09:30:15 PM
Pobogu  :lol:
PRE TRENINGA:
5g kreatin
10g glutamin
POSLE TRENINGA:
5g kreatin
10g glutamin
1.5 merica <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a>
30g dextroza

To su minimalne kolicine glutamina. Ako ne planiras tako koristiti glutamin onda ga i ne kupuj.
Zanima me samo koliko vremenski se pije ovom programu? Treba li neka pauza? Hvala :lol:
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #27 on: March 19, 2011, 05:40:38 PM »
Quote from: stemak on March 19, 2011, 05:07:23 PM
Zanima me samo koliko vremenski se pije ovom programu? Treba li neka pauza? Hvala :lol:
Pijes koliko god hoces, nema nikakve pauze.
Ako imas jos para ubacis jos BCAA.
Logged

Offline stemak

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #28 on: March 19, 2011, 05:54:45 PM »
Quote from: Becks on March 19, 2011, 05:40:38 PM
Pijes koliko god hoces, nema nikakve pauze.
Ako imas jos para ubacis jos BCAA.
Da li je to potrebno posto sam relativno pocetnik, tj. u teretanu idem nekih 2-3 meseca???
Logged

Offline Becks

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1743
  • Gender: Male
Odg: WHEY, glutamin, kreatin po ko zna koji put
« Reply #29 on: March 19, 2011, 06:05:21 PM »
Quote from: stemak on March 19, 2011, 05:54:45 PM
Da li je to potrebno posto sam relativno pocetnik, tj. u teretanu idem nekih 2-3 meseca???
Nije neophodno, ali nije ni na odmet  :)
Mada ja bih zamenio glutamin sa BCAA.
Logged
Pages: 1 2 [3] 4 5   Go Up
« previous next »