EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: PWM - Obrok posle treninga  (Read 438303 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline habul_m

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
  • Bodybuilder
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #20 on: January 30, 2007, 12:58:19 PM »
Mljecni proizvodi nisu preporuclji poslije treninga, kao ni voce. Mljecni proizvodi dizu insulin u nebo, a slabog su Glikogenskog indeksa. Zboga toga nisu preporucljivi poslije treninga.
Voce sadrzi frukotozu(vocni secer) koji je slabog GI i slabo dize insulin. Posto znamo da se fruktoza brzo pretvara u salo.

 
« Last Edit: January 30, 2007, 03:19:47 PM by Tanja »

Offline Antek

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 136
  • Gender: Male
  • BIh
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #21 on: January 30, 2007, 12:59:13 PM »
al ne odmah odma poslje popijes whey a pola sata kasnije to?

Offline habul_m

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
  • Bodybuilder
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #22 on: January 30, 2007, 01:02:34 PM »
Ja bih ti odmah preporucio whey da popijes i to iskljucivo sa vodom. osim whey dodas i kreatin i glutamin i dextrosu. To ti je tkz PMW.


 
« Last Edit: January 30, 2007, 03:21:18 PM by Tanja »

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #23 on: January 30, 2007, 01:12:00 PM »
a jel moze nakon treninga  posni sir 500gr i 2banane ,znaci prvo shake poslje odma a pola sata kasnije to???

Mljecni proizvodi nisu preporuclji poslije treninga, kao ni voce. Mljecni proizvodi dizu insulin u nebo, a slabog su Glikogenskog indeksa. Zboga toga nisu preporucljivi poslije treninga.
Voce sadrzi frukotozu(vocni secer) koji je slabog GI i slabo dize insulin. Posto znamo da se fruktoza brzo pretvara u salo.

 
....JBG..TI SI TOTALNO POBRAKO LONCICE OVDE....

DIZE INSULIN U NEBO A SLABOG GI.?????

COVECE??????

Offline habul_m

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
  • Bodybuilder
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #24 on: January 30, 2007, 01:16:00 PM »
PEDJA ALI TAKO SAM JA TO PROCITAO
« Last Edit: January 30, 2007, 03:22:07 PM by Tanja »

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #25 on: January 30, 2007, 01:17:55 PM »
Pedja,
Zbog cega je 200gr mesa malo po obroku. Moze li onda umjesto 200 gr da uzemem 300 gr. Nisam znao da se 2 vrste ugljikohidrata se smiju mjesati. Znaci samo jedno od toga da uzmem hljeb ili voce.


.....300-400 GR BELOG MESA JE ODLICNA OPCIJA..

NE MOZES DA JEDES MESO I VOCE...TO TI JE KAO DA JEDES MESO I POSPIAS GA SECEROM..NEMA NIAKKVE VEE.

TREBA TI KOMINCAIJA ILI VLAKNASTI UH ILI SKOBASTIH...

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #26 on: January 30, 2007, 01:19:35 PM »
PEDJA ALI TAKO SAM JA TO PROCITAO
...

PA KADA NECES SAM DA ZAKLJUCUJES..

NA KOJU FORU BILO KOJI MLECNI PROZOVOD MOZE DA PODGINE ISNULIN??.

PAZI..PAMETAN SI MOMAK....I JAKO DOBRO ZNAS STA IRITIRA TJ PODZIE INSULIN..

E SADA SAMO SPOJI 2+2 I VIDETI CES STA SI NAPISAO...
« Last Edit: January 30, 2007, 03:23:09 PM by Tanja »

Offline habul_m

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
  • Bodybuilder
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #27 on: January 30, 2007, 02:19:08 PM »


PA ne znam na koju foru dize insulin, nego kazem samo ono sto sam procitao.
« Last Edit: January 30, 2007, 03:00:58 PM by Lazic »

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #28 on: January 30, 2007, 03:04:07 PM »
Nema veze daj to gde si citao da mlo komentarisemo to...Mozda nisi razumeo najbolje sta je pisac hteo da kaze.Pa cemo da razjasnimo .Boze moj ziv si covek,mlad,naucices.Svi mi ucimo.
Meni je bilo neshvatljivo koriscenje secera kada sam se ja takmicio ,pwm je bio nepoznanica,tako da sam malo citao malo isprobavao i naucio..
Ko zna sta ce biti za par godina.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Pedja Petrovic

  • ExYu Sampion
  • *
  • Posts: 3967
  • Gender: Male
  • www.ogistra-nutrition-shop.com
    • www.ogistra-nutrition-shop.com
Odg: PWM - Obrok posle treninga
« Reply #29 on: January 30, 2007, 04:11:59 PM »


PA ne znam na koju foru dize insulin, nego kazem samo ono sto sam procitao.
,MA SVE JE TO OK.

AL KAO STO KAZE LAZIC....SAMO MALO LOGIKE I VIDETI CES DA JE STVAR POPTUNO NELOGICNA...TO TI JE KAO DA UZIMAS POSNI SIR I DA OCEKUJES DA CES OD NJEGA IMATI ENERGIJE...
« Last Edit: January 30, 2007, 04:13:22 PM by Lazic »