EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Disorder je spremna za new order  (Read 47688 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #130 on: January 30, 2016, 09:33:57 PM »
drago mi je da si bar odrzala kilazu i da je beba vec dovoljno velika da mozes i sama sebi da se posvetis :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #131 on: January 31, 2016, 12:12:11 PM »
Pa moram priznati da Sam otisla ispod 71 kg kad je mala prohodavala preko ljeta posto Sam bila fizicki aktivnija Ali zima je ucinila svoje. :)

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #132 on: January 31, 2016, 08:09:40 PM »
Danas : 
    12:00       dorucak: omlet od tri jaja , komad dvopek, zelena salata
    15:00       uzina: banana
    17:00       rucak: porcija teleceg gulasa, zelena salata
    19:00       uzina: shaka oraha
    21:00       vecera: 2 dcl nemasnog jogurta

Lazicu da pokusam prvo skidati kilazu sa ishranom pa kad zablokiram da ubacimo dnevnu fizicku aktivnost, sta kazes ?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #133 on: January 31, 2016, 08:22:41 PM »
koliko mesa imas u gulasu?
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #134 on: January 31, 2016, 10:19:57 PM »
200 gr

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #135 on: January 31, 2016, 10:41:21 PM »
ajde postepeno povecavaj proteine za tvoju kilazu, tvoj bebic jede vise od tebe :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #136 on: February 01, 2016, 12:02:03 PM »
Vazi Lazicu slusam te  pazljivo :) Znaci drugi dan mog preokreta u ishrani to jest juce je prosao mnogo lakse i mnogo bolje, nisam imala krizu za hranu ko prvi dan , valjda se to duzi na veci unos vlakna i proteina, prvi dan mi je bio katastrofa onaj jelovnik. A danas idemo ovako :
 
   12:000  dorucak: 1 banana, 2 dcl nemasni jogurt, 5 zlice ovsenih, 1 zlica sesam i pola zlicice cimet
   14:00    uzina:  1 bareno jaje i sezonska salata
   16:00    rucak:  teleci gulas 200 gr. zelena salata i skuvani  pirinac jednu saljica za kafe
   18:00    uzina: shaka badema nepecenih
   20:00    vecera:  mladi sir 150 gr sa salatom od cikle
 
Moji parametri tela momentalno :

grudi 105               pocetak       105              lani              100         sad    101
struk   98                                  95                                  93                   90
kukovi 106                               103,5                            102.5                 100
bokovi 111                               106                               104,5                102,5
butina 67                                   65                                  63                  61
list 39                                       38                                   38                 36,5
nadlaktica 31,5                          30,5                               29,5                30.5   

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #137 on: February 01, 2016, 02:23:47 PM »
Mogla bi ranije da doruckujes i to neki protein i masti

Послато са GT-S7580 уз помоћ Тапатока

Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #138 on: February 02, 2016, 08:04:03 AM »
Svesna sam toga Lazicu ali jednostavno nemam ideje sto bi jela za dorucak. To mi je uvek problem.
Danas:
    9:00      dorucak: omlet od tri jaja sa salatom i komad hleba
    12:00     uzina: neko voce
    15:00      rucak: teleci gulas 200gr mesa, saljicu rizoto i salata
    18:00     uzina: shaku badema
    21:00     vecera: 1 belance  bareno i casu nemasnog jogurta

Offline Disorder

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
Odg: Disorder je spremna za new order
« Reply #139 on: February 03, 2016, 10:39:03 AM »
Danas:  10:00 dorucak:   smothie od pola banane,pola limuna, prstofat svezeg pershuna, jedan kivi, malo svezeg djumbira ishaku oraha, 2 dcl nemasni jogurt sa 5 zlice ovsenih i zlica sesama
           12:000 uzina: salata od  svezeg krastavca i 200 gr pecene skushe
           15:00 rucak: komad hleba, porcija salate i dve saljice pasulj prebranac
           18:00 uzina: 10 badema nepecenih
           20:00 vecera: 100 gr kuvane teletine uz porciju salate