Vec par dana vas citam i nikako da ukapiram neke stvar :crazy:i,dve trudnoce i nepravilna ishrana su ucinile svoje visoka sam 173cm,i imam 82kg
(( Moram nesto da preduzmem,kupila sam sobno biciklo i pocela sa brzim hodanjem (sat-sat ipo svaki dan) sobzirom da imam bebu od 6 meseci i dete od 3 godine jedino to mogu za sada.. Ali imam veliki problem nekapiram sta i kada treba da jedem,kontam da treba da jedem manje i cesnje da izbacim hleb,slatkise,svinjsko meso itd.. ali opet mi treba pomoc..
Da napomenem da sam vec procitala teme kao uvod za pocetnike,ali eto ja nisam uspela cak ni da izracun svoj BMr
Verovatno bih trazila previse,ako zamolila da mi neko od vas napravi raspored za celu sedmicu sta,koliko,cega i kada jesti unapred zahvalna!!!