EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Pomoc oko jelovnika  (Read 1413 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Cheo

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Pomoc oko jelovnika
« on: October 26, 2011, 02:23:53 AM »
Pozdrav svima.

Zamolio bih vas za pomoc oko sedmicnog jelovnika jer sta i koliko koja nama dostupna namirnica sadrzi za mene je spansko selo :D. Jelovnik bi trebao da sadrzi sledece:

Dnevno bi trebalo uneti:

148 grama proteina
248 grama ugljenih hidrata
44 grama masti

Trebalo bi da je sve ovo ukupno oko ~1950 kalorija ? Obroke bi trebalo podeliti na 6 oborka dnevno ( proteini: 25, UH: 47, masti: 7). U koje vreme bi bilo najbolje raspodeliti obroke ?

Pozdrav jos jednom i hvala unapred!

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Pomoc oko jelovnika
« Reply #1 on: October 26, 2011, 10:00:00 AM »
imas ovde izvore svega, bar ono najosnovnije sto valja

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=4263.0
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap