EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Extreme gubljenje kilograma  (Read 23017 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #10 on: January 27, 2010, 04:59:33 PM »
Soja sadrzi fitoestrogen, izrasce ti sisici... :wow: :wow: :wow:


Kreni odmah sa teretanom...nemas sta cekati... ;)
Koja kolicine soje je potrebna da ti bi imalo (ako bi uopce imalo) znacajku estrogena?

P.s. ne baljezgaj

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #11 on: January 27, 2010, 05:29:25 PM »
Ne znam, ali necu da testiram... ;) ;) ;)

Neki su unosili pa su se zeznuli...
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline ajmo_opet

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #12 on: January 27, 2010, 08:18:46 PM »
Evo koliko je to soje: po uputstvu pise da ide 6 supenih kasika (60 grama) na 2 deci vode i da se tako napravi kao mleko a ja u toku dana uzmem max 4, ponekad i 2 supene kasike. Jednostavno mi poboljsava ukus proteina i nista vise.

A to se sisica tice, pa ne mogu biti vece nego sto su sada majku mu  :lol: :lol: :lol:

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #13 on: January 27, 2010, 08:20:32 PM »
recheno ti je .. ti radi kako hocesh
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline Bare

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 308
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #14 on: January 27, 2010, 11:45:13 PM »
Ovo za soju shvati NAJOZBILJNIJE I NE GLUPIRAJ SE
Pa jbte ljudi te prosto mole da je ne jedes ZA TVOJE DOBRO??? Razmisli malo...i dobro je sto si ovded to rekao, da si nastavio tako, bio bi em sa sisama em sa debelim sisama  :lol: :lol: :lol:

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #15 on: January 28, 2010, 12:20:28 AM »
Ovo za soju shvati NAJOZBILJNIJE I NE GLUPIRAJ SE
Pa jbte ljudi te prosto mole da je ne jedes ZA TVOJE DOBRO??? Razmisli malo...i dobro je sto si ovded to rekao, da si nastavio tako, bio bi em sa sisama em sa debelim sisama  :lol: :lol: :lol:

dobro nije tako dramatichno .. ali nema nijedan razlog da jede soju .. vecina drugih izvora proteina je superiornija po svemu  osim biljnih ofc
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #16 on: January 28, 2010, 01:04:48 AM »

Offline ajmo_opet

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #17 on: January 28, 2010, 11:51:21 AM »
Ja soju ne volim, nikada je nisam jeo i necu (osim ovog praha koji trenutno koristim) niti je koristim kao izvor proteina. Dodajem 10g praha (50kcal, 2.5 g masti, 6.6 g UH i 0.4 g proteina) uz protein da bih mu poboljsao ukus a ne da bi povecao proteinski unos (ionako u ovih 10g ima veoma malo proteina). I to je sve od soje sto uopste uzimam.

Da bi se definitivno razumeli: Mislite li da je i ovoliko soje u ovom obliku lose za mene i da bih i to trebalo da izbacim? 

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #18 on: January 28, 2010, 12:10:17 PM »
tebi 3 obroka menja prasak
ako si u mogucnosti bolje jedi nego da pijes to
hleb ti nije bas sjajan izvor carbsa, aj se prebaci na ovsene, pirinac, krompir (iskljucivo ceo, u ljusci najbolje, kuvan/pecen)
maslinovo ulje ce ti bolje ciniti u salati, nego termicki obradjeno (sto ne znaci da apsolutno moras da izbegavas ili izbacis to)
ono mesano povrce ... sta znam, zar nije lepse napraviti salatu? sargarepa kad se skuva ima visok GI, sto tebi sa tom tezinom nikako ne odgovara. naravno to su male kolicine, ali kroz to mesano povrce nisi uneo bas puno korisnih stvari, a mozda od te kolicine ostanes i gladan na kraju
uzmi karfiol, brokoli, kupus, kelj, kad dodje paprika, krastavci, paradajz i to mozes jesti prakticno u neogranicenim kolicinama, a ne da meris i to na grame
i stvarno pokusaj ove praskove da zamenis konkretnim obrocima
skusa/losos su odlican izvor masti, mada su kaloricne pa nemoj preterivati (al to verovatno vec znas)
omega 3 kao suplement (u vecim kolicinama, preko 10caps dnevno ako si u mogucnosti)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline ajmo_opet

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 42
  • Gender: Male
Odg: Extreme gubljenje kilograma
« Reply #19 on: January 28, 2010, 12:21:15 PM »
Hvala na opsirnom odgovoru :)

Prasak menja tri obroka posto ne mogu da jedem nista konkretno na poslu pa mislim da je bolje i prasak nego neko fastfood djubre  :lol: Cim se steknu uslovi, prebacicu se na normalnu hranu i u tim obrocima.

Mesano povrce koristim posto nemam nikakvog drugog nacina da dodjem do povrca jer je zima. Umesto mesanog povrca kupovacu smrznuti karfiol i brokoli, vidim da je tako bolje. Maslinovo ulje bukvalno pojedem kasiku od 10g, nikako termicki da obradjujem.

Neki predlog za omega 3 kapsule? Ako budem poceo i njih da unosim, da li to znaci da cu morati da smanjim unos masti sa druge strane?

Pozzz  :)