EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: odlucna u svom cilju  (Read 9637 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #10 on: February 07, 2010, 02:05:34 PM »
@ Lazic Do pre godinu dana sam imala uvek oko 61-62, ali onda sam upala u depresiju, plus dosta ucenja a vrlo malo kretanja, nepravilna ishrana i kilogrami su samo poceli da se taloze  :nonono: ali sam sad resena da sve promenim iz korena i za pocetak vratim se na staru kilazu, pa onda i jos koji kilogram manje...

@ tenssa ne pusim i ne pijem...

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #11 on: February 07, 2010, 02:06:53 PM »
Ma ok, govorio sam generalno, nisam mislio samo na tebe. :) :blowkiss:
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #12 on: February 07, 2010, 02:15:38 PM »
 ;)

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #13 on: February 08, 2010, 06:44:35 PM »
Juce sam isla u nabavku namirnica i izmerila obime i od jutros krenula sa novim rezimom...
bila sam u teretani, odradila sam kruzni trening i 40 min cardia (brzina 7km/h)...
Sto se tice danasnje ishrane
D: ovsene i jogurt (0%) masti
MO1:3 Belanca i ella (100)gr
R: 200gr belog, 60gr pirinca i 100gr elle
MO2: 2 sargarepe i 3 belanca
V: tunjevina i 100gr elle

Sve ukupno  ~1420kcal 100gr UH i 120gr proteina

Da li moze tako?

Offline tenssa

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2787
  • Gender: Male
    • www.flash-dizajn.com
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #14 on: February 08, 2010, 06:48:54 PM »
Bravo... ;) :)

Eventualno tu ellu da premjestish mozda negdje (mozda u MO2 ili dorucak), dosta ti je 200 gr. pileceg bijelog mesa za rucak.
hmmm..dobro ..ipak wi znate mnogo wise od mene..poslusacu was..uradicu owako...sad ima da jedem swe ziwo cak cu i surutke i sok  od cvekle da kupim..tj svu zdravu hranu..za 1 mesec cu onda da uzmem metan..a posle metana cu jos wise da jedem.a onda cu stucem jos jednu turu pa posle toga cu 3 meseca da jedem kao stoka..a kasnije ako se wide rezultati nastawicu sta da  wam drugo kazem..uglawno hwala wam puno..pozdraw.

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #15 on: February 08, 2010, 06:50:31 PM »
Ok, uradicu tako ;)

Offline IGI900

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Male
    • http://www.realx3mforum.com/
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #16 on: February 08, 2010, 06:53:36 PM »
Mozda da umjesto jogurta za dorucak ubacis whey sa zobenima.

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #17 on: February 08, 2010, 07:22:34 PM »
Mozda da umjesto jogurta za dorucak ubacis whey sa zobenima.

Hocu, samo da prikupim malo parice... Koji bi mi ti preporucio?

Offline IGI900

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 131
  • Gender: Male
    • http://www.realx3mforum.com/
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #18 on: February 08, 2010, 07:36:31 PM »
Pa gledaj da ima najmanje 22g proteina u jednoj mjerici. ;)

Offline Dzona

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 10
  • Gender: Female
Odg: odlucna u svom cilju
« Reply #19 on: February 08, 2010, 07:40:06 PM »
ok, hvala  :blowkiss: