EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Par saveta bi mi dobrodoslo :)  (Read 8181 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline dobra.wila

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« on: February 11, 2010, 11:43:56 PM »
dobra noc....dosta sam virila, evo da se oglasim
naime, imam mali problemcic...
posle 20 i kusur godina zivota, navalila sam na proteine i za godinu i nesto sam se oslobodila 50ak kg viska, i sve je to super bilo dok nisam povredila koleno...pa onda artroskopija...pa hipotrofija kvadricepsa...usput sam se na bolovanju ulenjila...ugojila nekih 7 kg...
e sad sam se KAO ponovo probudila i sad bih ja sve odjednom...ali ne znam kako da pocnem pa mi treba malo pomoci...
pazarila sam ISO-100, Tonalin CLA i jos par stvarcica, ali ne znam koliko cega da ruckam i kako da uglavim ovo sto sam kupila u celu pricu, a da ne preteram sa necim...
cilj mi je da povratim kvadriceps i da skinem tih par kg viska...
neko raspolozen da mi pomogne?   :help:

Offline Milos_Miletic

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 675
  • Gender: Male
  • "Im big because im strong" Levrone
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #1 on: February 12, 2010, 03:51:50 AM »
jesi li oporavila koleno?
ako jesi,kreni sa vezbanjem i opet ishranu sredi i to je to...Ako si jednom uspela drugi put ce biti macji kasalj :D
"Unleash the beast within
I walk around with the strength of 100 men
You better run before I count to ten"

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #2 on: February 12, 2010, 07:15:30 AM »
koliko u stvari sada imas kg :)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dobra.wila

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #3 on: February 12, 2010, 08:10:29 AM »
postovanje Lazicu :) (nadam se da moze bez ono "gospodine")
izvini, ali tebe sam najmanje ocekivala medju prvima, primetila sam da ti uvek dodjes onako na kraju kao slag :)
imala 103kg, dosla do 49kg, trenutno 56-58kg, zavisi od trenutka
168 visoka
radim kanc. posao pa mi to dodatno otezava problem, aktivnost mi je svedena na nulu do 17h popodne dok ne dodjem kuci, zato sam mislila da bih boljom ishranom mogla malo da popravim trenutno stanje

Offline dobra.wila

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #4 on: February 12, 2010, 08:13:15 AM »
postovanje MMileticu :)
pa...dok sam bila na bolovanju i vezbala svaki dan, bilo mi je super, od kako sam pocela da radim, ovo sedenje me ubija, pa koleno pocinje ponovo da me boli...tj. kolenA, jer su mi utvrdili artrozu II stepen...kaze cika doca, moram da vezbam dok sam ziva, a ja samo zelim da dan ima 48h da mogu sve to da stignem

Offline Mici

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 385
  • Gender: Female
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #5 on: February 12, 2010, 08:45:28 AM »
...ovako gledano po kg ti nemas visak, 56 kg na 168 nije mnogo, recimo da bi ti to i bila neka idealna kilaza... 49 kg je bas  malo.
e sad zavisi kakva je gradja i odnos misica i sala...da li je uopste u pitanju salo ili koza, oba...
A od kada radis? Zasto ne vezbas posle posla? Pre posla?
I za koji vremenski period si skinul tih 50 kg? Koliko dugo si na sadasnjoj kilazi, odnosno koliko dugo odrzavas normalnu kilazu?
« Last Edit: February 12, 2010, 10:15:03 AM by Mici »
masa je mama   :lol:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #6 on: February 12, 2010, 12:00:48 PM »
postovanje Lazicu :) (nadam se da moze bez ono "gospodine")
izvini, ali tebe sam najmanje ocekivala medju prvima, primetila sam da ti uvek dodjes onako na kraju kao slag :)
imala 103kg, dosla do 49kg, trenutno 56-58kg, zavisi od trenutka
168 visoka
radim kanc. posao pa mi to dodatno otezava problem, aktivnost mi je svedena na nulu do 17h popodne dok ne dodjem kuci, zato sam mislila da bih boljom ishranom mogla malo da popravim trenutno stanje
nisam pobornk gospode,tako da mi ne smeta :)
postovanje se pokaazuje samo delima

elem, odavno sam prestao da opsirno pisem u ovom forumu jer je manje vise sve napisano, samo da se primeni  :yes:
po meni , carb rotation je za tebe odlicna stvar , jer na taj nacin ces dobiti na misicnoj masi, gubiti salo a neces morati nesto preterano da vezbas.
pokusaj kuci da radis malo vezbe sa tegicima ili bodyweight vezbe to ce ti biti dovoljno
u top temi imas objasnjeno oko klope, procitaj malo, smisli neki jelovnik i ja cu ti korigovati.
idealno je sto je kancelarijski posao , pa ces moci da jedes kada god treba
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dobra.wila

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #7 on: February 12, 2010, 06:54:35 PM »
...ovako gledano po kg ti nemas visak, 56 kg na 168 nije mnogo, recimo da bi ti to i bila neka idealna kilaza... 49 kg je bas  malo.
e sad zavisi kakva je gradja i odnos misica i sala...da li je uopste u pitanju salo ili koza, oba...
A od kada radis? Zasto ne vezbas posle posla? Pre posla?
I za koji vremenski period si skinul tih 50 kg? Koliko dugo si na sadasnjoj kilazi, odnosno koliko dugo odrzavas normalnu kilazu?

Cao Mici :)

kako kazu, imam odlicnu misicnu masu...moje je misljenje da nemam sala, nego sam se nekako "popunila" od kako sam pocela da radim (citaj: sedim po ceo dan za laptopom) i prestala da vezbam...na poslu sam od pola 8h ujutru, kuci stizem do 17h...
ovih 50ak kg sam skinula za nesto malo vise od godinu dana...posle operacije kolena u roku od 3 meseca sam nabacila oko 7 kg, i od leta prosle godine stojim na ovoj kilazi
mozda je 49kg malo, ali sam se tada najbolje osecala

pozzz


nisam pobornk gospode,tako da mi ne smeta :)
postovanje se pokaazuje samo delima

elem, odavno sam prestao da opsirno pisem u ovom forumu jer je manje vise sve napisano, samo da se primeni  :yes:
po meni , carb rotation je za tebe odlicna stvar , jer na taj nacin ces dobiti na misicnoj masi, gubiti salo a neces morati nesto preterano da vezbas.
pokusaj kuci da radis malo vezbe sa tegicima ili bodyweight vezbe to ce ti biti dovoljno
u top temi imas objasnjeno oko klope, procitaj malo, smisli neki jelovnik i ja cu ti korigovati.
idealno je sto je kancelarijski posao , pa ces moci da jedes kada god treba

ja sam nekako to zamislila bez UH :innocent: ali sam izgleda lose zamislila :)
da li mislis da treba da koristim ISO-100 i Tonalin CLA? kupila sam i Elasti Joint, rekose mi da je OK
i jos jedno pitanjce, obzirom da imam problem sa kolenima kakav imam, a nisam dugo vezbala, da li da odmah krenem sa tegicima ili bez, pa da pojacavam?
akcenat mi je na kolenima, kilaza ce spasti cim pocnem sa vezbanjem...

hvala na vremenu

pozzz

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #8 on: February 12, 2010, 10:54:22 PM »
mora uh..ako citas tekst koji je pisan,znaces i zasto ne valja jednolicna ishrana
sto se tice elastija, ekstra je preparat..cla bzv , iso 100 je super
ti vezbaj sa tegovima ono sto mozes da vezbas, gornji deo tela, a butine postepeno uvodi u svoju rutinu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline dobra.wila

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
  • Gender: Female
Odg: Par saveta bi mi dobrodoslo :)
« Reply #9 on: February 12, 2010, 11:20:20 PM »
pa Lazicu...poslusacu, od sutra pocinjem pa da vidimo kako ce  da ide

hvala puno :)

pozzz