EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Mama u akciji skidanja kilograma  (Read 54172 times)

0 Members and 4 Guests are viewing this topic.

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #250 on: March 28, 2013, 01:14:28 AM »
Imas taj link u Lazicevoj temi :)

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #251 on: March 28, 2013, 01:17:40 PM »
Imas taj link u Lazicevoj temi :)

:hitself:

Danas imam blagu upalu trbushanjaka od jucherashnjeg vezbanja, pa cu danas da radim samo noge i ruke... Nego... kako su mi se sad malo stegli mishici na stomaku, osetim unutrashnji shav od carskog reza... valjda se to nece videti kasnije, jer se bash povukao gore iznad spoljashnjeg shava...malo ispod pupka mi dodje  :boxed:

Offline ray

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 232
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #252 on: March 28, 2013, 04:04:52 PM »
Jedi skrob i vlakna slobodno, ne opterećuj se takvim stvarima. Gore je da preskočiš povrće, nego to što ćeš uz skrob uneti malo vlakna.

Ta salama nije sjajno rešenje, file belog je u Agroživu 525din/kg, kod Matijevića i nešto jeftinije. Koliko ta salama košta i koliko ima proteina na 100gr?

Što se reza tiče, to ti je što ti je, na to i ne možeš da utičeš. Pre koliko je bio rez?
He who sweats more in training, bleeds less in battle.

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #253 on: March 28, 2013, 05:53:07 PM »
Pa mislim da joj ne treba salata bas u svakom obroku  :boxed:

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #254 on: March 28, 2013, 06:10:06 PM »
Nije mi frka da odvajam skrob i vlakna, nego me zanimalo zashto je to tako  :)

Rez je bio pre skoro 3 godine, tj u junu ce biti tacno 3 ...nisam nikad naisla na iskustvo nekog kome su  seceni misici...kako to izgleda kad dodju do izrazaja  :dunno:

Odustala sam od salame, koshta 300 din, 450 grama, a ima samo 12g proteina na 100 grama....

Moracu do matijevica od nedelje, pa da kupim sebi belo meso...zasad sam na tunjevini  :)

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #255 on: March 28, 2013, 11:14:04 PM »
Nesto opasno ne radim kako treba, jer sam bila na 83kg danima, a sada, iako je vecernje merenje, mnogo je... 84,7  :wallbash1:

Danashnji dan:

08:00 200ml jogurta, 50gr crnog hleba
11:00 2 manja krompira (izvadila sam iz supe pa nisam merila, vodnjavi su bili) 50gr tunjevine
13:00 grejp, 1 jabuka
14:00 300grama sampinjona, 2 belanca
17:00  supa od povrca, 50gr tunjevine, 2 belanca, 100gr ella sira
20:00 200ml jogurta, 1,5 supenih kasika lanenog semena, malo cimeta
22:00 kupus
oko ponoci cu malo ella sira

Nije mi bash najsjajniji dan, poshto jutros nisam bila kuci, pa kad sam stigla jela na brzinu onaj krompir i tunjevinu, i dok nisam sredila  decu nisam stigla da skuvam sebi ruchak...  :wallbash1:

Offline bojan_92

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 289
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #256 on: March 28, 2013, 11:46:26 PM »
Meri se sutra ujutru :P Kad si poslednji put racunala koliko ti kcal treba?

Inace,kad idem u grad da obavim sta imam,gledam da idem kolima kako bih mogao ponesem klopu i jedem na parkingu :lol: Tako da,ako ides kolima,eto malog saveta :D

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #257 on: March 29, 2013, 12:09:51 AM »
Meri se sutra ujutru :P Kad si poslednji put racunala koliko ti kcal treba?

Inace,kad idem u grad da obavim sta imam,gledam da idem kolima kako bih mogao ponesem klopu i jedem na parkingu :lol: Tako da,ako ides kolima,eto malog saveta :D

Jesam ishla kolima, i stigla sam kuci na vreme da jedem...ali su me onda deca uhvatilaa u mashinu, i nisam stigla do kuhinje dok ih nisam uspavala  :wow:

Nisam davno rachunala, ali cu morati opet, i to ozbiljnije da se pozabavim brojkama... :wallbash1:

Offline Twin_mama

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 225
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #258 on: March 29, 2013, 08:43:58 AM »
Merila sam se 13.03 ali to mi bash nije bio dan...bila sam nekako naduvana, i teska sama sebi, pa su mi takvi i rezultati....dan kasnije bi sigurno bile manje mere, al nisam imala vremena ujutro da se izmerim....

Evo merenje od 13.03...u zagradi cu pisati mere od 05.03

kg 84,7 (86)  a jutros bila 83,9
grudi 103 (104)
struk 89,5 (91)
stomak u ravni pupka 101 (105)
kukovi 110 (112)
butine L 63 D 63  ( L66 D65)
ruke L31,5 D 30  ( L32 , D30)

Moram da pitam za kafu....tursku nikad ne pijem, niti planiram ikad.... 3u1 sam pila, i prestala totalno, a veceras popih nes kafu... jel i ona losha kao 3u1 ili ?  :dunno:  Ovih dana sam kad mi se pije nesto sto nije voda, kuvala caj, i zasladim sa jednom steviom...mada i to sam samo 2 puta otkad sam bila na ogtt


Danashnje merenje: 

KG 83,7
grudi 101
struk 89
stomak u ravni pupka 99
kukovi 106
butine L63 D63
ruke L31 D31
listovi (prvo merenje) L41 D41

neznam dal su mi se smanjili obimi jer sam smrshala, ili shto sam promenila metar, poshto su prva merenja bila sa onim metrom iz alata na izvlachenje  :blush:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Mama u akciji skidanja kilograma
« Reply #259 on: March 29, 2013, 10:30:50 AM »
sad meri samo sa tim metrom, odlicno je, desava se nesto
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap