EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Nikola NBG on May 06, 2007, 11:16:26 PM
-
Ovo mi deluje kao solidan plan ishrane i nameravam da ga se pridrzavam samo mi nije jasno izmedju kojih obroka bi trebalo da bude je trening:
PRVI OBROK: 10 belanca, 2 zumanca, cinija pahuljica, 2 banane, 2 parceta crnog hleba, voda, kafa, vitamini i minerali
DRUGI OBROK: pilece belo meso, cinija pirinca, voce, hladan caj sa limunom
TRECI OBROK: junetina, 2 pecena krompira, salata,
CETVRTI OBROK: pilece belo meso, 100-200g spageta, povrce, voda
PETI OBROK: junetina, cinija pirinca
SESTI OBROK: 12 belanaca, badem, lesnik, orasi, voda
-
jel si na masi ili?
sta ce ti uh u 5 obroku?
treniras ili ujutru kad ustanes ili izmedju 4 i 5!
to je moje misljenje...
-
Pa jesam na masi...Jel treba da se koriguje nesto u programu...Inace mislio sam izmedju kojih od ovih ponudjenih obroka treba da smestim trening.
-
Ok!
Moje misljenje ili ujutru, ili izmedju 4 i 5 obroka, napisala sam to vec!
Sacekaj "muske" nek oni kazu sta misle pa onda smestaj trening :) ;D
-
treniraj kada si slobodan, i kada se osecas za to spemnim..
izmeni 6 obrok izbaci ove lesnike i sta vec nego ubaci ela sir..suplemente uzimas ili ne..
i ne mesaj krompir i salatu i testenine i povrce
bez obzira sto si na masi