EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Kondicioni treninzi  (Read 33573 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline danilo23

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 102
Kondicioni treninzi
« on: March 19, 2007, 06:19:17 PM »
Poz narode.
Moze li ko da mi napise nedeljni trening kako da steknem kondiciju,koliko treba da se trci koliko posto itd,znaci da mi neko napise nedeljni kondicioni trening?Hvala

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #1 on: March 19, 2007, 06:29:38 PM »
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Zinedin

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 1
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #2 on: March 13, 2008, 06:41:07 PM »
molio bih da mi ako je ikako moguce prosljedite jedan pogram za trening na mail hvala intezivnije prirode :)

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #3 on: March 14, 2008, 10:08:17 PM »
molio bih da mi ako je ikako moguce prosljedite jedan pogram za trening na mail hvala intezivnije prirode :)

Code: [Select]
*****
jace od ovoga ti ne treba  ;)

Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline hajro7

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #4 on: December 01, 2008, 09:24:23 PM »
treba i meni jer sam kosarkas i igram 40 minuta neprestano...samo se odmaram na poluvreme i time-out...mnogo mi je potreban neka neko nesto napisee....

Offline r3d

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 204
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #5 on: December 03, 2008, 12:25:36 AM »
Nema boljeg treninga za kondiciju od trcanja uzbrdo!
Govorim iz licnog iskustva, sa ekipom (rukometnom) smo na pripremama trcali oko 4km uzbrdo 3put nedeljno. Trajalo je neke 4 nedelje - mesec dana. Kad smo izasli na teren, odigrali smo utakmicu maksimalno, niko nije bio nesto premoren! I tako 10-ak utakmica za redom!
A mi igramo 2x30min, uz svo guranje i udaranje!
<3 Training

Offline hajro7

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 36
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #6 on: December 03, 2008, 02:16:26 PM »
hvala ti....

Offline milan90sd

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 181
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #7 on: December 03, 2008, 08:16:09 PM »
odes na trcanje i trcis toliko da posle jedva mozes da se vratis do kuce i tako svaki dan i eto kondicija. :lol: :evillaugh:
i onda se pobijes....i batine dobijes onako pijan

Offline Frakcija

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 54
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #8 on: December 29, 2008, 12:01:36 AM »
Code: [Select]
***
jace od ovoga ti ne treba  ;)



Da li ipak ima jace od ovoga, ja sam ovaj trening malo pre bez problema odradio, zanimljiv je ali nije toliko naporan jedino da ga uradim dva puta :) Ako neko ima jos ovakvih treninga neka okaci. Hvala unapred

Offline Al Mir

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1129
  • Gender: Male
Odg: Kondicioni treninzi
« Reply #9 on: January 04, 2009, 06:39:32 PM »
Nema boljeg treninga za kondiciju od trcanja uzbrdo!
Govorim iz licnog iskustva, sa ekipom (rukometnom) smo na pripremama trcali oko 4km uzbrdo 3put nedeljno. Trajalo je neke 4 nedelje - mesec dana. Kad smo izasli na teren, odigrali smo utakmicu maksimalno, niko nije bio nesto premoren! I tako 10-ak utakmica za redom!
A mi igramo 2x30min, uz svo guranje i udaranje!
zasto trcati uz brdo 3x nedeljno...naravno da je trcanje uz brdo potrebno i kvalitetno ali isto tako je bitan trening na ravnom, intervalno trcanje, kros trcanje..ni jedan prof trener nece dati toliko trcanja uz brdo..
na kraju krajeva toliko je pauza i u košarci i rukometu da se tijelo stigne odmoriti..
potrebno je malo vise kratkih sprinteva također ubaciti..
Znači BACK SQUAT..
Znači, ko ga ne radi ko da i ne trenira..
Znači, dobro pročitaj ovo dvoje iznad..