EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: 2m 110kg :) mala pomoc  (Read 7460 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #10 on: September 08, 2009, 03:45:19 PM »
verovatno je mislio HIIT ili low int cardio
low za sad  :)

@swat
ja nisam znala da ljudi imaju glikemijski index lol
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline mafia6600

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 29
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #11 on: September 09, 2009, 03:46:04 AM »
Na to sam mislio, nisam se lepo izrazio... :dunno:
Logged

Offline lokk1

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 2294
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #12 on: September 20, 2009, 02:13:00 PM »
Quote from: Swat on September 08, 2009, 12:46:05 PM
To je jedno te isto.  :lol:

i shprintanje i cardio je isto jel  ? :yes:

cardio je jednostavno svaki trening koji opterecuje kardiovaskularni sistem (logichno zar ne ? ) ... nigde ne pishe da to mora biti trchanje ... mogu to biti i tegovi ... a HIIT skoro da nije ni aerobija jbt :D
Logged
OATZ AND SQUATZ !

HATERS GONNA HATE!!

Offline bebac

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1422
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #13 on: September 20, 2009, 03:02:07 PM »
Quote from: Und3i2c0v3i2 on September 08, 2009, 03:45:19 PM
@swat
ja nisam znala da ljudi imaju glikemijski index lol

Ja znam da imaju.  :)

Hanibal Hector
Logged
Pain is temporary, Pride is forever

Offline mafia6600

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 29
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #14 on: September 25, 2009, 09:50:30 PM »
ovaj mi je sad trening, malo sam ga izmenio...
Ponedeljak: Grudi, Biceps, odmah posle trčanje 20tak min
Utorak: Pauza
Sreda: Ramena, triceps, Trčanje
Četvrtak:pauza
Petak: Ledja, Biceps, Trčanje
Subota:dzak i trčanje...
NEdelja: Pauza...
Šta mislite?!?
Logged

Offline zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #15 on: September 25, 2009, 10:13:42 PM »
mnogo trcis, biceps 2X ?, gde su noge?
Logged

Offline mafia6600

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 29
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #16 on: September 26, 2009, 04:47:35 PM »
Pa koliko da trčim?!?!?!?! Ja ipak treba da skinem stomak?!! Kako jbt samo od teretane?!!? nema sanse tako...  :dunno: A biceps sam ubacio umesto nogu, jer ih ne radim...a i biceps ima odmor od 96 i 72 sata....tako da ja mislim da je to sasvim dovoljno...  opet naglašavam da nisam krenuo da se profesionalno bavim Bodybuildingom kao i 90% na forumu...znači samo da povećam svoje gabaritme i da to sve malo izdefnišem....
Logged

Offline zanvalzan

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 130
  • Gender: Male
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #17 on: September 26, 2009, 06:07:39 PM »
ne znam koliko se dugo pridrzavas ovog svog programa, mislim ako tebi funkcionise i zadovoljan si postignutim onda samo nastavi, ali uzmi u obzir da se stomak skida u kuhinji, a kardio radi 2-3 puta nedeljno (to su ti vec napisali), noge obavezno ubaci jer su najveca misicna partija i ako njih budes radio imaces puno koristi da ne nabrajam, a jedna od njih je i ubrzavanje metabolizma...biceps i podlaktice rade u puno vezbi za druge mis.grupe pa je nepotrebno da ih jos dodatno forsiras vise puta nedeljno a da none zapostavljas...bolje ti to malo isplaniraj i bice sve ok (btw uspeh ti najvise zavisi od ishrane)
Logged

Offline Vexxx

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 517
  • Gender: Male
    • NVO VeraAlerEnergy - Za bolje i cistije sutra
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #18 on: September 26, 2009, 09:07:05 PM »
Quote from: mafia6600 on September 26, 2009, 04:47:35 PM
opet naglasavam da nisam krenuo da se profesionalno bavim Bodybuildingom kao i 90% na forumu...znaci samo da povecam svoje gabaritme i da to sve malo izdefnisem....

Ubicu se ko siroche....   :crazy: :hitself: :wallbash1:
Logged

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: 2m 110kg :) mala pomoc
« Reply #19 on: September 26, 2009, 09:12:56 PM »
treba pomoc vex?  :gunsmile:
Logged


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »