@sarajka, za pocetak, svi primeri su ti dati u Uputstvu (Lazic ti je postavio link), + nadji na sajtu tablice kalorija, koje ce ti dodatno pomoci u kalkulaciji koliko-grama-koje-hrane-cega-ima.
Za vezbanje..... mislim da ce ti vecina ljudi ovde preporuciti za pocetak taj bajs koji imas + setnje.... ali za start ti je najbitnija regulacija ishrane.
Javi nam se