EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Elipticni trenazer - cardio sprava  (Read 169150 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #10 on: May 31, 2007, 08:21:44 AM »
zavisi kojim intezitetom radi..ako radi intervale..onda je to jace nego "obicnih" 90 minuta
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Ivan!

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 237
  • Gender: Male
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #11 on: May 31, 2007, 08:49:26 AM »
i 10 minuta je dosta za zagrevanj, pre prelaska na "ozbiljniji" deo treninga

Offline Maja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 142
  • Gender: Female
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #12 on: May 31, 2007, 09:54:00 AM »
Joj obozavam ovu spravu  :lol: :lol:

Offline vladabgd

  • Lenstina
  • *
  • Posts: 2
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #13 on: June 01, 2007, 03:07:04 PM »
zavisi kojim intezitetom radi..ako radi intervale..onda je to jace nego "obicnih" 90 minuta


veruj mi da mojih 90 minuta nisu obichni  ;D (intenzitet vrlo raste kad ispizdim zbog tekme koju gledam  :) )

Offline kovrcava

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Female
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #14 on: August 17, 2007, 11:45:47 AM »
pozdrav svima.imam molo problema sa svojim orbitrekom pa vas molim za savjet. sad su vec 4 tjedna kako redovito vjezbam na spravi ali mi sad nije jasno kako nemogu postici potrosnju kalorija kao sto je navedena gore na pocetku stranice,naima ja za 60min vjezbe potrosim najvise 400 kalorija,da li ja negdje grjesim i kako da poboljsam vjezbanje uglavnom radim ujutro na taste laganim tempom na najslabijem opterecenju a povremeno radim i 10min zagrijavanje pa onda 25min mjenjam zazlicita opterecenja i onda na kraju jos pet min na najslabijem.dajte mi neki savjet i jos mi recite da li ima velike eazlike ako ne odvjezbam ujutro na taste a vjezbam u neko drugo doba dana,kolika je razlika u topljenju masnih naslaga.oprostite ako sam vas zagnjavila ali sta cete sa nama pocetnicima.

Offline Tikica

  • Global Moderator
  • *
  • Posts: 4019
  • Gender: Female
    • ExYu fitness
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #15 on: August 17, 2007, 11:49:22 AM »
ne gnjavis nas pitanje ti je skroz ok ! :)
naime..desava se da ti meraci nisu tacni..sve zavisi od sprave do sprave.. i ne trebas time da se opterecujes..najbitnije ti je da sprava ima vreme i km/h.. hiit trening mozes da radis i na orbitrekui najbolje je ujutru na prazan stomak ako si u mogucnosti..to ti je najbolje resenje!  :blowkiss:

Offline kovrcava

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Female
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #16 on: August 17, 2007, 12:18:20 PM »
evo upravo sam citala o hiitu ali naravno nisu mi sve stvari jasne pa te molim ako mozes daj mi neki konkretan program za hiit.na orbitreku imam 8 stupnjeva opterecenja  i jos jedna stv ar me zanima koliki puls mi treba biti odnosno koliki nesmije biti.a inace sad imam 78kg a visoka sam 164 i moram se pohvaliti da sam skinula 5 kg i postotak masnoca mi je pao, mjerim ga na kucnoj vagi i znam da one nisu pouzdane za ta mjerenja ali to nije ni vazno jer vazno mi je da pokazuje da pada postotak.da li znas koliko postotak masnoce i vode je normalan za zene.

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #17 on: August 17, 2007, 10:54:41 PM »
nema tu sta da se filozofira, radis nekih 25 minuta ukupno ako si u kondiciji ako nisi krenes od 10-ak minuta pa postepeno povecavas svaki trening
ako nisi u kondiciji radi 1 minut brze(da se posteno zadises), 2 minuta sporije(da smiris disanje) ako si u kondiciji mozes 2:2 ili 1:1

Quote
naima ja za 60min vjezbe potrosim najvise 400 kalorija,
to nemoj ni da gledas, nego se ti lepo oznoj i iscrpi za tih 20-ak minuta i to je dosta
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline kovrcava

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 17
  • Gender: Female
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #18 on: August 18, 2007, 04:05:14 PM »
e.vo jos jedno pitanje,vjezbam ujutro na taste tih 60min i da bi digla puls moram dosta brzo okretati a kaze se da jutarnji cardio treba biti lagani tempo,pa me sad zanima koliko lagano to treba biti i koja je brzina dovoljna i onda jos me zanima kad da radim hitt

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Elipticni trenazer - cardio sprava
« Reply #19 on: August 18, 2007, 04:34:02 PM »
Quote
a kaze se da jutarnji cardio treba biti lagani tempo,
gde se kaze?

Quote
kad da radim hitt
ujutru najbolje, ako ne onda posle treninga za tegovima..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap