Topic: Nekoliko nejasnih stvari

[Dolcella]

joj probala sam i sa nagibom i povecala brzinu najvise sto mogu da trcim, i dusu ispustim, bude mi skroz mokra majica, ali puls maksimalno  80, eventualno 90. moj cale ima "sportsko srce" pa ne znam mozda imam i ja ali nikad nisam imala problema pa nisam ni bila kod lekara. sve u svemu, moje pitanje je da li iako nisam u tzv. zoni sagorevanja, mogu da mrsavim? jer kao sto rekoh, dajem sve od sebe, 6 puta nedeljno po nekih pola sata a nekad i vise, i tako vec 3 meseca

[Lazy]

a na cemu meris puls? Nije mi logicno ovo

i dusu ispustim, bude mi skroz mokra majica,

[milica87]

na meracu na traci i na pulsmetru, s tim sto mi jedino na pulsmetru bude nekad i 90, a na meracu na traci se desi da riknem od umora a puls 65 tako da pretpostavljam da on nije merodavan

[milica87]

ups ja to u svoje ime posto imam slican problem, izvinjavam se.
@ dolcella: jel si probala sa vijacom, meni na noj skace puls bas dosta?

[Lazy]

Ma neeeeeeeeeeeeeee nemoj se obazirati na te merace! Lepo uzmi i meri rucno puls na 10 sec(pa x6) ili na 15 sec (pa x4). Tako ces najbolje znati i veoma sam ubedjena da ti je puls mnogo visociji od 80 90, ako nije cak i previsok ponekad.

[Dolcella]

e sad ja: ja merim samo na onom na traci, to ne valja jel?
milice vijacu ne znam da li bih umela da preskacem, davno je to bilo...

[Dolcella]

lazy hvala, pokusacu tako

[Dolcella]

danas sam merila rucno puls nakon trcanja 30minuta na 9km/h, i puls mi je bio 96 
to je i dalje malo za topljenje zar ne??   sutra cu pokusati neku vrstu hiita, da pokusam da se vise opteretim (kazem neku vrstu jer nisam u tolikoj formi da trcim sprint u jacim intervalima, ali bar cu pokusati sa trcanjem i brzim hodanjem naizmenicno)...

i imam jedno pitanjce u vezi sa varijacijama: kako da znam koji od "sistema" da izaberem, videla sam da postoji 100-50-0-100-50-0-0, ali neki pominju i npr 70-50-20-0-50-0-0... jel to nesto u zavisnosti od tezine ili...? ili prosto, sto manje uh to bolje?

[ssijak]

Pa koliko posle trcanja si merila? Meni relativno brzo spadne puls koliko sam primetio.

[honeyheart]

i imam jedno pitanjce u vezi sa varijacijama: kako da znam koji od "sistema" da izaberem, videla sam da postoji 100-50-0-100-50-0-0, ali neki pominju i npr 70-50-20-0-50-0-0... jel to nesto u zavisnosti od tezine ili...? ili prosto, sto manje uh to bolje?

negde je neko poslao neki link (sada vise ne znam koja je tema) gde pise da ide 2-3gr UH po kg-u , mozda je to mera??