EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Marko84 on September 04, 2007, 12:38:38 PM
-
da sta za rucak?tj meni to dodje vecera jer radim ceo dan uvece dodjem ok 18h kuci i sta da jedem tad racunajuci da posle toga idem u teretanu..hmm recimo malo barene virsle ili sardina jel moze?zivim sam ne mogu da spremam a i ne znam :nonono: :dunno: :wallbash1:
-
a da evo jutros sam prvi put pojeo za dorucak ovsene i jogurt..cisto da vidim sto ih toliko hvalite i fuuuuuj :nonono: ne ide mi
-
pa ubicu te :help: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
kakve crne virsle :nonono: sardina ti nema nesto proteina.. :hitself:
a da evo jutros sam prvi put pojeo za dorucak ovsene i jogurt..cisto da vidim sto ih toliko hvalite i fuuuuuj :nonono: ne ide mi
ide ide..gutaj..ne budi razmazen :blowkiss:
Moras malo da organizujes vreme..
Za rucak je najbolje da jedes meso - teletina, junetina, piletina, curetina + skrob uh (kropir, riza,grasak,kikuruz)
A za veceru isto proteine s tim sto sam jedes vlaknaste uh - sargarepa, tikvice,parad., paprika, krastavac..
Obrok pred spavanje..posni sir!
Ono sto jos mozes da jedes su belanca, tunjevina oslic..tu imas dosta proteina!
Priprema hrane nije neki posao..ili kuvas ili peces.. mozes ti to!! :yes: :blowkiss:
-
sta za rucak? :wallbash1: pa bar tu nema neke nauke.samo treba neko to da jede...
-
E bas htedoh to isto da napisem kad sam videla naslov teme. Sad bar imas na svakom cosku da kupis pecenu piletinu. Krompir ili pirinac valjda znas da skuvas ... nema tu neke filozofije ;)
-
Krumpir bi trebao jesti tek iza treninga jer ima visoki GI, zar ne?
-
a kad ti je trening?