EXYU FITNESS FORUM

Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Ishrana:: => [Arhiva] => Topic started by: Marko84 on September 04, 2007, 12:38:38 PM

Title: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Marko84 on September 04, 2007, 12:38:38 PM
da sta za rucak?tj meni to dodje vecera jer radim ceo dan uvece dodjem ok 18h kuci i sta da jedem tad racunajuci da posle toga idem u teretanu..hmm recimo malo barene virsle ili sardina jel moze?zivim sam ne mogu da spremam a i ne znam  :nonono: :dunno: :wallbash1:
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Marko84 on September 04, 2007, 12:40:00 PM
a da evo jutros sam prvi put pojeo za dorucak ovsene i jogurt..cisto da vidim sto ih toliko hvalite i fuuuuuj :nonono: ne ide mi
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Tikica on September 04, 2007, 12:45:45 PM
pa ubicu te   :help: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
kakve crne virsle  :nonono: sardina ti nema nesto proteina..  :hitself:

Quote from: Marko84 on September 04, 2007, 12:40:00 PM
a da evo jutros sam prvi put pojeo za dorucak ovsene i jogurt..cisto da vidim sto ih toliko hvalite i fuuuuuj :nonono: ne ide mi

ide ide..gutaj..ne budi razmazen  :blowkiss:

Moras malo da organizujes vreme..
Za rucak je najbolje da jedes meso - teletina, junetina, piletina, curetina + skrob uh (kropir, riza,grasak,kikuruz)
A za veceru isto proteine s tim sto sam jedes vlaknaste uh - sargarepa, tikvice,parad., paprika, krastavac..
Obrok pred spavanje..posni sir!
Ono sto jos mozes da jedes su belanca, tunjevina oslic..tu imas dosta proteina!
Priprema hrane nije neki posao..ili kuvas ili peces.. mozes ti to!!  :yes: :blowkiss:
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Lazic on September 04, 2007, 03:53:56 PM
sta za rucak? :wallbash1:  pa bar tu nema neke nauke.samo treba neko to da jede...
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Tanja on September 04, 2007, 05:28:42 PM
E bas htedoh to isto da napisem kad sam videla naslov teme. Sad bar imas na svakom cosku da kupis pecenu piletinu. Krompir ili pirinac valjda znas da skuvas ... nema tu neke filozofije ;)
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: gamby on September 05, 2007, 11:17:33 AM
Krumpir bi trebao jesti tek iza treninga jer ima visoki GI, zar ne?
Title: Odg: sta za rucak?svi pisete za dorucak a jel rucate vi nesto ehhe...
Post by: Tikica on September 05, 2007, 11:20:06 AM
a kad ti je trening?