EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Vrijeme pijenja wheya  (Read 29266 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline gamby

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 107
  • Gender: Male
Vrijeme pijenja wheya
« on: August 12, 2007, 11:32:15 AM »
U koje se sve vrijeme moze piti whey?
Negdje sam procitao da je recimo nakon aerobne aktivnosti nepotrebno piti whey jer tada on samo prolazi kroz tijelo i ne apsorbira se uopce. Istina ili ne?

Da li je dobro piti whey ujutro uz zobene sa vodom?
Negdje sam isto procitao da je jedino dobro piti tj. stavljati u zobene ako ih se jede sa mlijekom jer tada mlijeko usporava apsorpciju wheya, inace se dogada ista stvar kao i u proslom primjeru. Istina ili ne?

Da li se moze nakon svakog obroka popiti mjerica wheya i time povecati unos proteina kroz dan?

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #1 on: August 12, 2007, 12:02:45 PM »
Quote
U koje se sve vrijeme moze piti whey?
Negdje sam procitao da je recimo nakon aerobne aktivnosti nepotrebno piti whey jer tada on samo prolazi kroz tijelo i ne apsorbira se uopce. Istina ili ne?
mozes uvek samo je stvar isplativosti, ujutru ga pomesas za zobenima, mada je meni dorucak mnogo bolja solucija, neko belance i zobene

zatim u pwm pa odmah nakon toga neki jak obrok meso +UH( obavezno), ako imas para onda moze i u ostalim napitcima ali samo u preporucenim miksovima, nista samoeksperimentisanje

zatim moze i posle aerobnih akrivnosti sa nekim UH ali meni je i tu bolje opet da se jede kao i za dorucak

pred spavanje sa nekim posnim sirom

zatim moze kao dodatak obroku ako si pojeo 5 belanaca i neki UH a trebao si 15 belanaca onda ce ti zavrsiti posao..

evo kako bi po meni bilo idealno

1.obrok: proteini iz hrane(brzo apsorbujuci, belanac, riba) + skrobni UH(zob, raz)
2.obrok: proteini(piletina) +vlaknasti UH(moze +merica wheya da se pojaca)
3.obrok: proteini(riba) +vlaknasti UH,
4.obrok:skrobasti UH, proteini(brzo apsorbujuci-belance, riba, whey)- obrok pre treninga
PWM
5.obrok:proteini-minimum 250-300gr govedina, konjetina, belo meso(mozes da pojacas i sa wheyom)+UH-vlakna ili skrob zavisno u kojoj fazi se nalazis-obrok posle treninga(posle PWM)
6.obrok:proteini(brzo apsorbujuci protein, belanca,riba ili whey, + mlecni proizvodi na bazi kazeinata(ili sam kazein)obrok pred spavanje

dodatni obrok:protein(belo meso) + vlaknasti Uh(njega ubacujes izmedju 5 i 6 obroka ako ti je malo 6 obroka dnevno)
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Nikola NBG

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 50
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #2 on: August 12, 2007, 10:18:47 PM »
U kojoj se fazi koriste vlaknaste a kad skrobaste posle treninga...

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #3 on: August 12, 2007, 10:24:03 PM »
U kojoj se fazi koriste vlaknaste a kad skrobaste posle treninga...
u definiciji u pojedinim periodima cak ni vlaknaste, u masi moze i jednu i drugu vrstu
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Nikola NBG

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 50
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #4 on: August 12, 2007, 10:54:37 PM »
Jel moze pre treninga pecivo da se koristi ko izvor skrobastih UH?

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #5 on: August 12, 2007, 11:00:37 PM »
u definiciji u pojedinim periodima cak ni vlaknaste, u masi moze i jednu i drugu vrstu

A koliko traje taj period kada si na definiciji? Znaci tad jedes samo proteine,jel tako? :rolleyes01:
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."

Offline ica-beograd

  • Pocasni clan
  • *
  • Posts: 973
  • Gender: Female
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #6 on: August 12, 2007, 11:04:44 PM »
Jel moze pre treninga pecivo da se koristi ko izvor skrobastih UH?

Koliko ja znam,pecivo se ne preporucuje nikada,jer je to visokokaloricna,nezdrava hrana...
 ;)
"Optimista i u problemu vidi sansu, a pesimista i u sansi problem."

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #7 on: August 12, 2007, 11:12:32 PM »
A koliko traje taj period kada si na definiciji? Znaci tad jedes samo proteine,jel tako? :rolleyes01:

individualno od takmicara do takmicara, ali tada se pije brdo antikatabolika, da ne ulazim ponovo u to, objasnjavao sam punjenje i praznjenje, neko me vec pitao..
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #8 on: August 12, 2007, 11:13:01 PM »
Jel moze pre treninga pecivo da se koristi ko izvor skrobastih UH?
naravno da ne
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Hammer

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 88
Odg: Vrijeme pijenja wheya
« Reply #9 on: August 13, 2007, 07:18:26 PM »
mogu li se mjesati vlaknasti i    skrobasti  kad si na masi.