EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 [2] 3   Go Down

Author Topic: Sklekovi. POMOĆ!  (Read 12312 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline Alokin

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 494
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #10 on: February 21, 2012, 07:17:51 PM »
a koja je poenta tvog komentara predator? dao je savet, tvoj komentar je bio sasvim nepotreban, kao i ovaj moj doduše
Logged

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #11 on: February 21, 2012, 09:01:15 PM »
ispade da treba znanje za sklek  :lol: ma i nije bitno...
Logged
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline Borisa Motorisa

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #12 on: February 21, 2012, 11:25:20 PM »
Quote from: Borisa Motorisa on February 21, 2012, 03:42:14 PM
Znas kako ti je najbolje, tj kako sam ja uradio
Odes na stepeniste negde, i o stepenice se odguruj
Ili mozes da se naslonis na sto ili nesto al nemoj da ti se izmakne povredices se
I polako radi par pa vise pa se onda jos malo spusti pa jos i sve vise dok ne dodjes do zemlje
Ja sam prvo radio na stolu koji je mozda pola metra visok i tu sam radio 20ak i kad sam se spustio na jedan stepenik jedva sam mogao 5...
Onda kad tu steknem snage za 20ak legnes na pod i moci ces dva-tri da uradis sigurno
Nemoj da te bude sramota sto radis tako niko se nije napucan rodio
Evo ja sad ne mogu jedva 2-3 zgiba da uradim jbg al se trudim radim na terasi od sobe nemam sipku kuci...
Ja sam tako pocinjao i sad derem 25-30 ko od sale

Napisao sam NAPUCAN a ne naucen
Logged

Offline Diribambus

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 21
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #13 on: February 23, 2012, 11:06:22 AM »
Mogu sad tri uraditi, muška. Prije nisam mogao jedan. Napredujem polako
Logged

Offline Predator_SRB

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 348
  • Gender: Male
  • Silvester Makarone - Rambo!!
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #14 on: February 24, 2012, 05:11:40 PM »
jao izvini ne znam koji mi je bio :S...
Logged
Rambooo....nije picka....da ga vatate za dupe!

Offline kreator

  • Iskusni rekreativac
  • *
  • Posts: 46
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #15 on: February 27, 2012, 10:14:05 PM »
Ako mozes ubaci bucice ili neke trake za vezbanje, meni je to pomoglo.  :)
Logged
Whatever life throws at you, put it on the bench and PRESS IT!

Offline Borisa Motorisa

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #16 on: March 04, 2012, 07:00:26 PM »
Ja sam radio tako polako, ni ja nisam mogao ni jedan u 14 godina, sad imam skoro 16 i ide 25-30 polako ;)
Logged

Offline cwarak

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 50
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #17 on: March 18, 2012, 06:13:55 PM »
Ja sam pre nekih godinu dana poceo prvo rekreativno da se bavim sklekovima i sad mogu da izguram i do 70 komada...
Kad sam kretao nisam mogao 2 da uradim, poceo sam prvo jacanjem tricepsa. Radio sam propadanje ( naravno ne ono pravo, stavicu ti dole sliku kako izgleda), ova vezba ti malo pogadja i grudi... Kako se secam posle nekih mesec dana sam mogao da uradim oko 7,8...E posle toga sve ide lakse... Posle 6 meseci krenuo sam u teretanu. i za 4 meseca sam na bencu napredovao 40 kg. Ovim ti samo isticem kolko sklekovi mogu da doprinesu...
I jos jedna stvar : ako vec hoces da radis sklekove radi ceo old skul trening:zgibove(naravno kad ojacas posle nekih 3 mseca) i trbusnjake
Zgibove treba da radis da bi odrzavao balans izmedju ledja i grudi... Ja imam danas takav problem jer nisam radio zgibove u startu.Ramena ti se povijaju i dobijas vece sanse onda da se povredis, a i ruzno brt izgleda kad imas samo razvijene sise bez ledja i ramena....
Pozz nadam se da sam ti malo pomogao... :)


 
Logged

Offline Borisa Motorisa

  • Rekreativac
  • *
  • Posts: 23
  • Gender: Male
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #18 on: March 22, 2012, 10:11:09 PM »
kad uradis par komada posle ide ko od sale...
ja pre mesecak dana nisam mogao ni jedan zgib da uradim, sad vec radim  2-3...
polako napredujem
Logged

Offline Fika

  • Pocetnik
  • *
  • Posts: 7
Odg: Sklekovi. POMOĆ!
« Reply #19 on: May 06, 2014, 08:05:08 PM »
Quote from: Borisa Motorisa on February 21, 2012, 03:42:14 PM
Znas kako ti je najbolje, tj kako sam ja uradio
Odes na stepeniste negde, i o stepenice se odguruj
Ili mozes da se naslonis na sto ili nesto al nemoj da ti se izmakne povredices se
I polako radi par pa vise pa se onda jos malo spusti pa jos i sve vise dok ne dodjes do zemlje
Ja sam prvo radio na stolu koji je mozda pola metra visok i tu sam radio 20ak i kad sam se spustio na jedan stepenik jedva sam mogao 5...
Onda kad tu steknem snage za 20ak legnes na pod i moci ces dva-tri da uradis sigurno
Nemoj da te bude sramota sto radis tako niko se nije napucan rodio
Evo ja sad ne mogu jedva 2-3 zgiba da uradim jbg al se trudim radim na terasi od sobe nemam sipku kuci...
Ja sam tako pocinjao i sad derem 25-30 ko od sale

Brate puno ti hvala na ovome..Meni je ovo pomoglo..Imam 16godina nisam mogao uraditi ni jedan muški sklek.Kad sam počeo raditi na stepenicama mogao sam 6-7..Evo posle 10-tak dana maximalno sma uradio 22 i sada mogu da uradim 2 muška skleka.Mnogo si mi pomogo !  ;) :)

Izvinjavam se moderatorima zbog odgovora posle 120dana..
Logged
Pages: 1 [2] 3   Go Up
« previous next »