dobro, lebac drzi sitost, ako pojedes 300-400 gr za obrok
ako umesto toga pojedemo x gr mesa ili bilo cega drugog isto bi bili siti neko vreme..
bez obzira sto sir i jogurt ima nizak % masti, dovoljno je za se taj proces za malo pomeri...to sto nesto treba da se apsorbuje za 20 minuta to ne znaci da ce biti 23-eg minuta utroseno..sve zavisi od aktivnosi i procesa koje vrsi organizam..