EXYU FITNESS FORUM

Author Topic: Zelim da smrsam 14kg!  (Read 25485 times)

0 Members and 1 Guest are viewing this topic.

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #80 on: March 18, 2011, 03:42:42 PM »
pozdrav
moram da kazem da se bas i nisam pridravala rezima ishrane,jednu nedelju sam jela i lstkise i nisam imala redovne obroke,pa sam jednu nedelju postila...
vezbala sam redovno i setala dnevno po 2 sata.
sada imam 69kg,a obimi:
struk 89-stomak mi nikako ne spada
kukovi 97
bokovi 107
butine 60
od sledece nedelje pocinjem opet da se hranim zdravo.

da li da se hranim idalje po ovom sto si mi napisao ili mi treba drugaciji rezim?

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #81 on: March 18, 2011, 05:16:23 PM »
menjaš ishranu kad prestaneš da mršaviš, ili kad se nešto bitno promeni (kad smršaš dosta pa da bi prilagodila količine)


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #82 on: March 18, 2011, 07:30:13 PM »
ok,pozdrav und  :respect:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #83 on: March 18, 2011, 07:50:08 PM »
zasto cekas od sledece nedelje,pocni ODMAH
 sta mislis o sebi kada CELE nedelje ne mozes da zaustavis sebe u zdranju..
pa nije valjda da je meni vise stalo do tebe, nego tebi samoj...
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline Leyla

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 1102
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #84 on: March 19, 2011, 07:49:22 AM »
moras da budes disciplinovana u ishrani , to je jedino rjesenje i dugoracan put do uspjeha.cak i ako nemas vremena da vjezbas pravilna ishrana ce da te dovede do rezultata polako , ako se pravilno hranis u odnosu na prije, plus ako stignes da vjezbas rezultat je brzi.jako je bitno da ne shvatis da si "na dijeti" jer ti to samo kvari psihu, gledaj da je to zdrav nacin prehrane koji treba da praktikujes do kraja zivota i onda nema problema. tu i tamo se pocastis nekad necim i nastvaljas po pravilu.ako se hranis zdravo tu nema problema da budes gladna i da imas napade gladi.samo razbisljaj tako i rezultat nece izostati,nema od sutra od ponedjeljka svaki dan se hrani zdravo i to je to ..

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #85 on: March 19, 2011, 08:11:20 PM »
pozz Leyla,hvala na savetima i podrsci  :)
lakse mi je da pocnem od ponedeljka,nekako imam osecaj da kad sam vec prekrsila ovu nedelju da je zavrsim do kraja ovako...a i treba da odem u kopivunu za narednu nedelju.
naravnoo da mi je stalo,i znam da cu se srediti do leta. a mozda nisam dobro napisala,nisam se ja vratila starim navikama samo sam nekoliko puta pojela slatko i nisam redovno jela,a hleb i testa sam izbegavala i redovno vezbala,. cak i pored toga sam izgubila 2kg verovatno sto sam i setala svaki dan po 2 sata gurajuci kolica.
ovo nije pravdanje,svesna sam da jos 9 kg moram skinuti a pre svega resiti se stomaka! i znam da to mogu iskljucivo pravilnom i redovnom ishranom i vezbanjem. to cu i da uradim!

Offline Und3i2c0v3i2

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 4223
  • Gender: Female
  • Think I'm Sarcastic? Watch Me Pretend To Care
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #86 on: March 19, 2011, 09:23:47 PM »
živi bili pa videli  :evillaugh:


Love your Enemies ....
It Fucks wit their Heads

Offline *Milena*

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 63
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #87 on: March 19, 2011, 10:34:30 PM »
 :yes:

Offline Lazic

  • Administrator
  • *
  • Posts: 21979
  • Gender: Male
    • EXYU FITNESS
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #88 on: March 20, 2011, 12:21:56 AM »
sta ako krenes u ponedeljak i utorak uvece prekrsis i onda ces opet da cekas sledeci ponedeljak jer si prekrsila u ovoj nedelji..nemoj tako..kreces odmah, sto pre prekines sa takvim nacinom ishrane pre dolazis do rezultata..uz sredjenu ishranu i toliko setnje rezultat je mogao biti mnogo veci i bolji.
Suplementi prodaja Srbija - link
Uz svaki kupljeni preparat besplatan ONLINE strucni savet i konsultacije - link
Najbolji popusti i pokloni na webu - link 
BESPLATNA DOSTAVA ZA KUPOVINU PREKO 6000 din

EXYU FITNESS NA YOUTUBE-u - link
https://www.exyu-fitness.com/   forum sitemap  webshop sitemap

Offline saanja

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 110
  • Gender: Female
Odg: Zelim da smrsam 14kg!
« Reply #89 on: March 20, 2011, 11:32:25 AM »
Ovo sa ponedeljkom mi je tako poznato.  Nikad nije upalilo! :innocent:
Bzv čekaš taj neki PONEDELJAK i daješ mu značaj koji nema. A onda upropastiš i utorak, pa opet čekaš sledeći ponedeljak...  :evillaugh:

Ovaj put sam, bez nekog velikog razmišljanja, promenila sve  istog trena kada sam ušla na forum.( Mislim da je bila subota.)
Ponekad "upropastim" jedan ručak (sarma, gulaš i sl.), ali odmah nastavim dalje... 
I eto, prošla su 3 meseca i 10-tak dana a ja sam se rešila 17 kg.



 :blowkiss: